えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。
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リアディレイラーのスラント角のお話リアディレイラーには様々な設計のものがあります。そしてその設計に合わせてシマノも公式で各種数値に設定があります。RD-R8000の場合、こういうものです。はっきり言ってしまうと実はこの最大スプロケットとかキャパを超えても動かない ...

某国製のそっくりカーボンハンドルを徹底的に分解してみる巷ではちょっと不安のあるものを多々見かけることがございます。はっきりと書いてしまいましょう!3Tとボントレガーのエアロタイプのハンドルは偽物・バッタモン、フェイク品、コピー品等言い方はいろいろあれどもよ ...

今度はチタンダッ!ニューペダルはLOOK KEO BLADE Ti ひっそりと狙っていたものがあります。ロードバイクとはただただ数十グラムの軽量化のために数万円だすという、なんとも変態的なちょっと変わった趣味です。 20,000km以上使ったLOOK KEO BLADE2の摩耗と症状 : えふえ ...

ディレイラー調整 アジャスターの使い方の構造とまとめディレイラー調整、失敗するとちょっとまずいことになることもありますのでくれぐれもご注意ください。無理そうだと思ったら早めにお店に持っていくことをおすすめ致します。大体まずいことになる場合は工具を使った調整 ...

ザバスのミルクプロテインについて調べてみたFF-Cycle@ff_cycle普段プロテインはノンフレーバー派、味付きは意外と美味しいことに気がついた(笑)とくにプロフィットがうますぐる https://t.co/AuAVbHZDca2019/04/22 11:34:23ライド後、すばやく取れるプロテインがコンビニ ...

室内トレでイヤホンをぶっ壊しますた、、、(´・ω・`)ショボーン ローラー台のトレーニングのお供に無くてはならない物です。重宝していたんです。こちらです。言わずとしれたフィリップスのSHE9701です。なんといっても高コスパで、Amazonのアウトレットモデルで購入当初 ...

シマノ 新グラベル用コンポーネント GRXシリーズシマノから先日発表になりましたグラベル用のコンポーネント、GRXシリーズです。こちらを見ていこうと思います。 ▶GRXシリーズのグレード最上位が800シリーズです。いわゆるDURAグレードはありません。DURAとかULTEGRAと ...

鹿野山ライド GWの部のお話先日鹿野山トレに行ってまいりました。昨年の12月は毎週鹿野山に通うという変態的なというか、むしろ日課のような。。。というのもGWなんてどこに行っても渋滞だらけ。。。一年のうち最も車載が嫌な時期です(´∀`;)ということで、先週も鹿野山、 ...

パフォーマンスアップのためにマルトデキストリン(粉飴)を取り入れる こちらの記事でも書かせていただきました糖質の重要性です。 【糖質の重要性】トレーニング=タンパク質!・・・だけじゃダメって!? : えふえふぶろぐ【糖質の重要性】トレーニング=タンパク質!・ ...

納品記録!BH EVO ULTRA38 2019モデルはっきり言って、、、人気です!!ありがとうございます。m(_ _)mBHのホイール、お値段も手頃で(←少々金銭感覚がおかしいですが(笑))ではなくて鬼のように高くはありません。比較的手の届きやすい価格帯、そして性能もバッチリ、チ ...

ローテーションする?タイヤ・クリート・ブレーキ編”対”になるもの、2個ある消耗品はローテーションをすることでまんべんなく使えるということもありますが実際にどうか、ということを考えてみたいと思います。 ▶タイヤこれは好みが分かれるところかと思います。タイヤ ...

【糖質の重要性】トレーニング=タンパク質!・・・だけじゃダメって!?運動の後にプロテイン(タンパク質)というのはもう有名すぎるお話です。しかしです。タンパク質と同じぐらい大切な栄養素があるということです。それは運動後だけではなくて、運動中、そして運動前も ...

そうだ鹿野山へ行こう! そして再び、、、GW中はどこもかしこも渋滞です。遠出するにも渋滞の2文字がよぎり、重い腰が持ち上がりません。゜∀゜!!アッそうだ、鹿野山へ行こう!というお話です。 ▶ネタ盛り鹿野山ライド寒い、、、寒いです。例年この時期になると潮干狩り ...

Gearoop クールスタンド・割れないミラー・軽量ベルのご紹介Gearoop社は台湾の会社でアルミ加工が得意、ビッグプーリーキットやマウントだけではなくアイデア商品もあります。。 台湾発 Gearoop社 製品インプレッション①汎用複合サイコンマウント Jaguar Adapter 2.0 : え ...

軽量携帯ロック crops(クロップス) スパイダーSPD02を買ってみた先日の断捨離、勢い余ってガンガン♪~( ̄。 ̄)ノ”⌒( )ポイッとしていたわけですが、、、 【ロードバイクの軽量化】重量級のサドルバッグダイエット遂行セヨ!!~断捨離編~ : えふえふぶろぐ【ロードバイ ...

カーボンチューブレスレディ BH EVO ULTRA 50のご紹介ワタクシが現在使用しているホイールはBHのカーボンチューブレスレディ EVO ULTRA 50というものです。38mmハイトというなんともちょうど良さげなリムハイトです。詳細はこちらから↓ ”極”漆黒の回転体 BH EVO ULTRA38 ...

筋肉痛・筋疲労に究極の対策!? 温冷浴がすごすぎた。。。何をしても次の日にはケロッとしていた10代とはもう遠い昔の記憶。。。(T_T)/~~~三十路も半ばを超えればそりゃぁ回復力だって落ちてくるってものです。最近はもう完全に回復が追いついていない感が辛いところです。 ...

カンパのフリーボディの分解と構造※本記事はフリーボディ部(ラチェット部)の分解ではありません。 フリーボディ内部の分解と構造のお話です。 ラチェット部の分解はこちらから  フルクラム・カンパのラチェット部の分解とスプリング交換 : えふえふぶろぐフルクラム・ ...

そろそろ限界か?Bryton Rider310の後継問題を本気で考えるBryton Rider310使い始めたのは2017年8月のことだったようです。 Bryton(ブライトン) Rider 310 ニューサイコンはGPSを背負っているゾ!~導入編~ : えふえふぶろぐBryton(ブライトン) Rider 310 ニューサイ ...

各種ケーブル類の重量測定 (ロード用コンポーネント以外)シマノのコンポーネントの重量は公式サイトで公開されております。今回は公開されていないケーブル類の実測重量です。というのもサイズ、フレーム設計によっても長さが違えば重量は変わってくるものです。そんなもん ...

今日よりも強くなるために!オーバートレーニングとオーバーリーチングの知識オーバートレーニング、一度は聞いたことがある言葉だと思います。トレーニングしすぎ?比べてオーバーリーチングは聞いたことがある方は少ないのではないでしょうか。どちらも前段階というか事の ...

Selle san marco  Shortfit CFX サドル!現在使用していたサドルはというとおなじみのスペシャのパワーです。 サドル対決!SPECIALIZED POWER EXPERT VS SHIMANO PRO STEALTH : えふえふぶろぐサドル対決!SPECIALIZED POWER EXPERT VS SHIMANO PRO STEALTH注)サドル沼な ...

20,000km以上使ったLOOK KEO BLADE2の摩耗と症状長いこと苦楽をともにしてきたLOOKのBLADE2というペダルです。 LOOK KEO BLADE2(ルックケオブレード2)徹底インプレ : えふえふぶろぐLOOK KEO BLADE2(ルックケオブレード2)徹底インプレ※ものすごくあっちに言ったりこっち ...

Di2はそのまま使っていてはもったいない!? E-TubeセッティングのすゝめDi2導入から早5か月ぐらいがたとうとしているぐらいは使ってきました。Di2は正常に組み上げが完了すればそのまま何もせずともに使えるものです。だがしか~しです。E-Tubeプロジェクトにつないできちん ...

ロードバイクのディスクブレーキの重量ロードバイクのディスクブレーキ、最近ではどこもかしこも嫌になるほどディスク推し。某誌では最後のリムブレーキなんて特集まで、、、(´;ω;`)ブワッ... 時代の流れには抗えないのでしょうか。。。:(しかしワタクシのような軽量非力 ...

トレーニングの成果を出すためのウォーミングアップワタクシ自身もう中年です。orz=3...平成の頭ぐらいに小学校に入学して、もちろん体育の授業を受けてきました。その中でも一番最初に行うのは、準備体操です。そんな経験からもなんとなく準備体操ってやっておくべきという ...

トレーニングの基本 スポーツと食事について調べてみた最近はプロテインとかアミノ酸とかをご紹介させていただいたりしておりますが、必ず書かせていただいていることがあります。プロテインはアミノ酸などはあくまでも補助的なもの、栄養の補助になる食品であって基本的には ...

お腹が弱くてもプロテインが飲みたい! 原因と対策を考えるプロテイン、トレーニングのリカバリーのために取り入れている方も多いのではないでしょうか。トレーニングで傷ついた筋肉の修復にはタンパク質が欠かせません。しかしです。( ゚д゚ )クワッ!!お腹が弱くてプロテイン飲 ...

【ロードバイクの軽量化】重量級のサドルバッグダイエット遂行セヨ!!~断捨離編~ヒルクライムに向けて機材の軽量化計画 実際にやってみた編こちら先日のお話ですが、どう考えても重量級のやつが一人おりました。。 レースの際なんかは邪魔なものを外してしまえばいですが ...

ココ1年の機材の変化をまとめてみた平成最後ということで、昨年2018年より機材的にはだいぶ大きな変化がありました。人から感想なんかを聞かせてもらうのも大変ためにはなりますが、自らいろいろと実際に試してみる、これはなによりも大切にしていることです。もちろんその中 ...

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