えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。
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4月22日(日)走行会のお知らせ 千葉の田舎道を行く 初夏の半日(猛烈)ライド走行会のお知らせ、いつもながら大幅更新致しました”いつもいつも同じようなこと書きやがって”、また”参加しなからつまらん!”そう思わず集団走行やいつものライドにもお役に立てるかも知れな ...

・・・(●´ω`●)内装式ケーブル配線(笑 と読めないメーカーの意図表題・冒頭よりかっ飛ばしてはおりますが、久しぶりこの整備ネタです。インテグレーテッド、、、インターナル、、、(´ε`;)ウーン、、、※ご指摘をいただきまして、確かどっかのメーカーは英語でそんなこと ...

持久力を向上させるために。 ~全身持久力と筋持久力~昨日に引き続き今日も雨です(´・ω・`)ショボーンまたいつものことながら、少しだけ、少しだけ昨日の自分よりも速く走れるようになるかも知れない。そんなお役に立てればと思います。何もプロになりたいとか、競技志向の方 ...

”続” コスパ最強!? Xtend BCAA+ いい点悪い点ダッ!ザバスのパワーアミノの突然の発売終了の影響で、新たに導入したXtendのBCAA+です。第一章(?)はこちらから↓↓↓コスパ最強か!? 1.2kg 4500円! ”Xtend BCAA+”買ってみたゾ!こちら先日のハードなライドでも数回使 ...

”続”WH-R9100-C24とオーバートレーニング&休養こちらの記事からの引き続きのお話となります。セミディープ(C35) ローハイトリム(C24)との違いを体感してみるの巻!※↑↑まずはこちらの記事からお願い致します。↑↑※C24:WH-R9100-C24 C35:RS81-C35C35の実験の日 ...

ロードバイクのライト選び あえてVOLT200その訳とは??ロードバイクのライトを選ぶ時に重要なことがあります。明るさや配光なんかも大切ではありますが、ワタクシがいちばん大切だと思うことはというと、、、”用途にあったものを選ぶ”ということです。以前から使用してい ...

コスパ最強か!? 1.2kg 4500円! ”Xtend BCAA+”買ってみたゾ!パワーアミノが販売終了となった今変わりのアミノ酸を探さなければなりません。かなりの量を飲んでもお腹を壊すこともなく、効果も良く、非常に気に入っていたので残念デス。。。(´;ω;`)ブワッ実はザバス ...

ロードバイクは風邪を引きやすい?その理由から対応策を考える最近ワタクシを含め、周りでも体調を崩している方が非常に多いです。先週は少々お腹の様子がだいぶ怪しめでしたがだいぶ回復はしてきました。というのも最近は寒暖の差が激しすぎます。昼間は半袖の陽気ですが朝 ...

カーボンハンドル導入記!その効果はいかに…!?先日の記事を上げたのはまだ記憶にあたらしいところです。ハンドル交換 それはカーボンハンドル導入の第一歩…というのもカーボンハンドル導入を検討していたのには理由があります。①軽量以前ネオモルさんを持った時に尋常じ ...

大幅増量中、サドルバッグの中身を公開ダッ!シーズンインをして夏の準備はボトルケージを2本使えるようにするところから始まります。ツールケースで行くか、サドルバッグで行くか、、、毎年悩む所ですが。。。”備えあれば憂いなし”なんて昔の人はよく言ったものです。とは ...

トレーニングにおける3つの原理と5つの原則とは?トレーニングは何のためにするのか?ということです。トレーニングの目的は人それぞれあるかも知れませんが”パフォーマンスを向上させる”、これが主に目指すところだと思います。・何年も乗っていてもまだ30㎞しか走れない ...

Shimano 新型105 R7000 発表 海外より先行情報先日新型の105 R7000が海外で発表になりました。基本的にはDURA-ACE R9100やULTEGRA R8000の同様に大幅モデルチェンジというか、構造が変わっていますが、まぁそうなりますよネ。。。国内での発表はまだのようなので海外サイトの ...

4月1日走行会報告 田舎道、キラキラ女子とグンソーと・・・千葉の道、走れば走るだけいいところが沢山発見できます。これからサイクリングにはもってこいの房総半島、先日行われた走行会のお話です。集合時間近くになるぽちらぽちらと集まり始めてきました。ぐんそーとお腹の ...

【無償版】ストラバの分析を使うならPC版が圧倒的におすすめダッ!ストラバ本当に便利です。有料版であればもっと機能を増やすことができますが、無償アカウントでもできることたくさんあります。ストラバをスマホでしか使ってないと少々分かりづらいですが、PC版は本当に細 ...

4月1日(日)走行会情報とハンドサインの再確認のすゝめ※コピペのように走行会情報ですが、毎回少しづつ内容を変えております。また走行会の全く参加しない、参加できないけど、、、そんな方にも関係ないしつまらんということではアレなのでそういった方にも少しでもお楽し ...

千葉の田舎道、弾丸100㎞ライド! ~試走編~先日の走行会の時に千葉の田舎道に詳しいご参加者の方よりちょっと素敵なルート情報を頂いたので昨日試走に行ってまいりました。途中までしかいけませんでしたが、素晴らしいコースでした。ありがとうございますm(_ _)mというこ ...

ハンドル交換 それはカーボンハンドル導入の第一歩…最近、、、ワタクシの物欲を激しく、ただ激しく刺激している物がございます。モルさん(モルハン??(笑)です。ものを持ったら、、、びっくりしますヨ。。。鬼のように軽いですから((((;゚Д゚)))ナンジャコリュァァァ…そして先日 ...

ULTEGRA R8000 時間の経過とともに見えてきたこと 3ヶ月インプレ年始あたりにノリと勢いでまるっとR8000に入れ変えてから早3ヶ月が経とうとしているぐらいです。月日が流れるのは早いものです。。。そんなR8000も日泉ケーブル組んだり、色々といじる機会が多かったオフシーズ ...

走行会記録 血の味”激”サイクリング・・・ダッ!!先日行われたうぐいす~カントリークラブの周辺をぐるっと回るというなんともサイクリングには持ってこいのコースです。 コースは本当に素晴らしかったです。そして気候もよく、、、では何が、、、というのは下の方に(笑とい ...

走行会情報 3月25日(日)うぐいすサイクリングとダウンヒルでのたった一つの事故の防止策とは?※コピペのように走行会情報ですが、毎回少しづつ内容を変えております。また走行会の全く参加しない、参加できないけど、、、そんな方にも関係ないしつまらんということではア ...

ロードバイクで速く走れる様になるということ、~雑記~スポーツでも勉強でも何でもそうですが、トレーニングには2つの方法があると思います。方法というと語弊があるかも知れませんが、種類というか、、、最低このレベルまですべての教科、科目を持っていく。他がどんなにぶ ...

FSAヘッドパーツ ベアリング規格・・・徹底的に解剖ダッ!!完成車、またはフレームセットでも欠かせないのがヘッドパーツの複数入ったヘッドセットです。フレームセットだとしても、・フレーム・フォーク・へツドパーツこの3点は最低抱き合わせ販売(?)となっているものです ...

コソ練日誌、弾丸ライド!平地巡航の巻先日コソ練と称した午前中短時間トレーニングを行いました。走行距離およそ100㎞少々、7時前に出発、12時前には戻ってくるというなんともドM満載な企画です。というのも実は決まったのが、「金曜に(完全両鼻ロック状態の(笑)T氏とどう ...

スポーツドリンクの大量摂取 ペットボトル症候群が不安になったので聞いてみた。ペットボトル症候群、名前ぐらいは聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。ワタクシも食後などに鬼のような眠気に襲われることが多々あり、”食後 眠気”なんかでぐぐってみる ...

2018年5月1日~ シマノ製品の価格改定情報加@さん、、、価格改定です!!…(#゚Д゚)ゴルァ!!シマノの公式リリース情報ですが、価格改定、、、まぁ実質”値上げ”ですネ。(´∀`;)物によっては縛上げです(´;ω;`)ブワッということでどんな物がどのくらい上がらるのか、、、細 ...

Vipro's グゥーキンアルファの洗浄力に感動し続けるの巻所々の記事内にてグゥーキンアルファ・・・時々サラッと登場しておりました。そういえばしっかりと記事にすることがありませんでしたので今回画像で効果を見ていただこうと思います。ゴイスーですヨ(≧∇≦)bもちろん当 ...

ヘッドパーツの消えないガタの原因を調査せよっ!完全に花粉症全開の季節がやってまいりました。薬を飲んでもほぼほぼ両鼻は完全ロック状態です。しかしこの完全ロックの中に時々フッと鼻が通るときがあります。面白いですネ(笑なんなんでしょうか??まぁ前置きはどうでもい ...

日泉ケーブル 交換後1ヶ月経過 よくある質問と注意点をズバッとな!早いものです。ワタクシ自身のゼリウスも日泉ケーブルに組み替えてから早1ヶ月以上がサクッと経過しいたしました。そしてこの1ヶ月の間でも日泉のケーブルで組んだ車両もだいぶ増えてきました。ということで ...

モチベーションUP!?・・・ちょっとだけローラー台データを公開※あくまでも上がる保証なんぞどこにもありません(笑先週末は20℃、そして本日は5℃、そして明日は15℃、、、もう体がおかしくなってしまいそうです。ちょっと異常な気がします。折角の暖かくなってきて最高の ...

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