えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。
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タグ:トレーニング

走行会から見えきたヒルクライムトレーニングのポイントととヒヤリ・ハット事例ダッ!!今回はレベルに応じて集合場所を変えるという初の試みだったのですが、、、蓋を開けてみれば上総湊に殆どの方が集まってしまうという異常事態に(笑)(・∀・)イイネ!!ということで今回はロ ...

9月10日(日)ヒルクライムトレーニング走行会のルートと試走のお話ダッ!!走行会のルートを引っ張ってみて試走に行ってまいりました所少々難点が何点か(笑)ございまして、ルートを修正させていただきました。ということでルートはこちらデス。 ▶当日の流れ●7:15~上 ...

走行会のお知らせ 次回は初心者向けヒルクライムトレーニング開催ダッ!!今週末の走行会は少々思考を変えて原点回帰です!100㎞超とか3000mUPとかムリポ(´・ω・`)ショボーンデスヨネ・・・(;´∀`)前回は初心者の方にはお気軽に参加できるコースではありませんでした。今回は ...

ヒルクライムのコツって有るんですか②?速度・タイムのためのトレーニングコツと言えば”自分を知る”そして”自分の限界を引き上げる”これに付きるかと思います。しかしこれだけではあれなので前回の続編です。前回は初心者向けの記事でした。・ヒルクライムをあまりやっ ...

山なしのヒルクライムトレ-ニング 1年間で3分縮まった全記録を大公開先日の白石峠でのタイムがみっともないことに29分→26分となりました。1年間(9月~5月、正確には1年経ってないです。)なにをしていたんだというご意見もあるかもしれませんがorz昨年は夏の後半に事故に ...

トレーニングの質を上げる 伸び悩みと休養の必要性最近はFTPやら、メディオやらものすごくいろいろなトレーニングがあります。しかし今回はそこまでむずかしいお話しではありません。メディオとか効率的に実践している方が結構多いので時代の流れに逆行するような単純な単純 ...

トレーニングの要は心の力? 1000kmチャレンジからみる心の健康先日往路を終えた3本ローラー1000kmチャレンジですがまずはそれの途中報告から。▶ 2月6日平均時速:27.5km/h平均CAD:88走行距離:15km▶2月7日平均時速:28.0km/h平均CAD:90走行距離:15km▶2月9日平均速度: ...

3本ローラー負荷装置(オプション用マグユニット)恐るべし! 現在挑戦中の3本ローラー1000kmチャレンジのお話しです。過去記事はこちらから↓↓↓ハムスターになれ!(?) 1時間耐久3本ローラー1000km 3本ローラーチャレンジ途中経過報告3本ローラー1000kmチャレンジに ...

1000km 3本ローラーチャレンジ途中経過報告先日より何気なくなんとなくポッと気ままに始めた3本ローラー1000kmチャレンジの途中経過報告です。当ブログをお読みいただいている方から「1000km室内とかwww」な~んてお話しを頂いたりもしますが、ワタクシは冬が大の苦手です。 ...

ロードバイクのトレーニング用語 簡単に解説 土日はと20℃超えの素晴らしい陽気でした。今年はじめて半パンで生足を惜しみなくご披露した方も多かったのではないでしょうか?ワタクシも週末は少々家族行事が盛りだくさんであまりバイクに乗ることができませんでした。 ...

百獣の王再び・・・ トレーニングの効果を出すために 今回も久しぶりに百獣の王に登場していただくことに、、、前回のと同じようなことを行っているのですが、なかなか面白いものを何個か見つけたので是非暇つぶしにでも見ていただきたいと思いまして、【運動神経が悪い ...

49歳現役のキングカズのトレーニング ワタクシJリーグ全盛期の育ちです。そのころのJリーグといえば三浦選手・ラモス選手・武田選手、北沢選手・・・そうそうたる面々の読売ヴェルディ、攻め方が全く違う横浜マリノスとの試合をとても楽しんで見ていました。そんな全盛期 ...

百獣の王のトレーニング理論 皆さん、前日の室伏広治さんのトレーニング理論覚えていますか?「しらねーよっ!」という方にはこちら↓↓↓ 室伏広治のトレーニングから学ぶことこれは絶対に見ておいて損はないはずです。ロードバイクのトレーニングの動画ではありません ...

初心者向け ロードバイクで少しだけ速くなる方法 絶賛ヒルクライムにハマリ中のテンチョーデス。春の気配が週間予報でもチラホラと、、、嬉しい限りです。ところでところで花粉症の方に朗報です。ワセリンで花粉症対策!なんてもんが最近話題になっております。【ワセリ ...

室伏広治(バケモンデス)のトレーニングから学ぶこと 今回はロードバイクから離れたちょっと番外編です。しか~しめちゃくちゃ「ため」になります。自転車とは全く関係ないわけではありません。絶対にロードバイクのトレーニングにも使えるお話です。まずはこちらを御覧 ...

ロードバイクの室内トレーニング動画のご紹介 「ああ愛しのロードバイク、、、   あなたはどうしてロードバイクなの、、、   あなたはこんなに愛おしいのに、、、   どうして3本ローラーはこんなに飽きるの?」 ということでしょっぱなからボケっぱなしでっす ...

ロードバイクトレーニングと風邪【適度な運動は免疫力を向上させるが、激しいトレーニングは免疫を低下させる。】こんなショッキングなことをご存知でしょうか?これは運動不足気味の方だけではありません。アスリートクラスの方でも同じことが起きるということです。免疫に ...

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