えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。
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タグ:ロードバイク

自転車はいつもピカピカに!ライド後の洗車事例のご紹介週末のライド、、、雨は降っていなくても田舎道でよくあるのは原因不明の水たまりや流水。。。先日は養老渓谷付近に工事の部分でビッショビショに、、、(笑)また一部日当たりの悪い道では半ウエットぐらいの部分も、 ...

ロードバイクの油圧ディスクブレーキとじっくりと向き合った最近流行りのディスクブレーキデス。誠にありがたいことに、お預かりの整備ご依頼で更にブログにも使用してOKということでじっくりと向き合わせていただきました。遅ればせながら当店でも油圧ディスクブレーキ全般 ...

ロードバイクの変速のコツ・テクニックを磨く!ロードバイクやMTB、クロスバイク等スポーツ自転車の多くは外装変速機というものがついています。キホンの”キ”ですが、外装変速機は内装の変速機と違って変速は必ずチェーン正回転に動いている状態で変速動作を行わなければな ...

平均気温3℃ 真冬のライドを乗り切る3つのポイント!もうなんか表題からして今風な感じがします(笑)ということではありません。常々記事内にも書かせていただいておりますが、ワタクシ実は、、、”冬がクソみたいに大っ嫌いですっっ!”実はでも何でもありませんネ(笑)先 ...

冬場はタイムもスピードもが出にくい? 冬場のライドは何かと重い気がするゾ。。。経験的にこんなことを感じている方、多いのではないでしょうか?夏場に比べて冬場はどうしてもスピードがでにくい、なぜか体・機材が重く感じる。そして進まない、、、なんでこんな事が起こる ...

ロードバイクのライト比較、鉄板キャットアイの牙城を崩せるのか?最近本当に日が短くなってきました。先日もついついちょっと遅くなってしまったところ5時半(17:30)でもうすでに真っ暗!(´∀`;) すっかりライトのお世話になることに。あまり夜走ることはありませんが ...

ライド後のロードバイク洗車にNewアイテムを試してみるこの時期なんかは特に朝露や田舎の方の道で謎の流水なんかの影響でどろどろになることがあります。先日もちょっとピザを食べに行ってきたわけですが、、、まぁドロドロひどい有様でした。とあまりにも汚いので丸洗い洗車 ...

ロードバイクで増量 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻~実践編~以前の記事はこちらから↓↓↓ロードバイクで増量 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻①ロードバイクで増量 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻②「平地でちぎられないようにするにはどうすればいいのか?」とい ...

オーバーホール例のご紹介 GIANT TCR ADVANCED PRO基本的に目の前で作業をさせていただいておりますが、まとまった時間をとることが難しい方なんかの場合であればお預かりでも行わせていただいております。そんなお預かり中、どんなことをしているのかなぁ、、、と気になる方 ...

当店でも使用中のケミカル類のご紹介と使い分け等工具も然りですがケミカルなしでもお店はまわません。メンテナンスや整備と大活躍のケミカル類です。ということで今回は主にロードバイクの整備に用いるケミカル類、ものすごく多くの種類がありますので今回はその一部分、柔 ...

【ほぼ画像】プロのフォームをじっくりと見てみるというのものプロのフォームは効率よく速く走ることを追求したものであると考えております。つまり究極であり、アルティメイトゥゥゥ!、、、ということです。当然柔軟性や体幹の筋力、その他諸々完全に真似をすることは難しいと ...

年末大掃除 オーバーホールのご予約承ります。年末にかけてオーバーホールのご予約承っております。もちろん年末ではなくても承っておりますが(笑)よく”セミオーバーホール”とか”フルオーバーホール”とか言ったりもしますが、当店の場合は特に分け隔てておりません。そ ...

近況と短時間トレーニングデータ (*ノω・*)最近家庭の事情で全然外を走っていません。。。練習は短時間の室内トレーニングだけ。orz…外の実走は都民の森以来2回だけ、(´;ω;`)ブワッもう自分の自転車の乗れ無いもどかしさから、Stravaなんて一切開いておりません。皆様ご ...

ロードバイクで増量 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻② 前回のお話はこちらから。ロードバイクで増量する意味 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻①要約すると、、、”絶対的なパワーを上げるために筋肉を付けやがれ!”ということで現在長期計画として増量中ということで ...

都民の森ヒルクライム~奥多摩湖 遠征記録の巻先日こっそりと(笑)千葉県を抜け出してこっそりと都民の森と奥多摩湖周辺にサイクリングに行ってまいりました。シーズンが完全に終わってしまう前に大きな山、、、(千葉県の山々に比べて、デスガ。)大きな山に登っておこうと ...

ロードバイクの走行中”うわっ、危ない!”と思う瞬間公道を走っていれば必ずあります。最悪の事態は事故という結末です。事故には主に2種類があります。①自分に少なからず何か非がある場合②まったく自分には非がない場合交通事故なんかではこの上記のことを考慮して”過失 ...

ロードバイクで増量する意味 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻①※本記事は9月初旬に作成した内容となっております。(・・・アップ漏れ。(´∀`;))2月にスポーツ選手体力測定というものを受けたのはまだ記憶が新しいところです。その際に各種測定をしていろいろとアドバ ...

筋肉痛とロードバイクトレーニング 自分を知ることの大切さ。筋肉痛、まだまだ科学的に解明されていないことが多いようで、プロのトレーナーさんによっても意見が分かれるところでもあります。筋肉はダメージを負う、筋肉を疲労させる、軽度の損傷を負う、筋肉に対してこんな ...

腹圧呼吸(IAP呼吸)と体幹の安定の重要性腹式呼吸ではありません。今回のお題はIAP呼吸とか腹圧呼吸と言います。IAP呼吸なんかでぐぐってみると”スタンフォード式 疲れない体” こんな書籍ができてきますが、今回は疲れない体ではなく、主にスポーツでどう活用していくか ...

乗り方改革 ポジションとフォームを改善するの巻ワタクシ自身は完全にわが道を進んでいたポジション&フォームです。どれが正解とか絶対正義とか、、、んなことはわかりません(笑ロードバイクはレースを楽しむ競技派、グルメを楽しむぐるポタ派、スポーツとして楽しむ健康派 ...

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