えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。
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タグ:ロードバイク

オーバーホール例のご紹介 GIANT TCR ADVANCED PRO基本的に目の前で作業をさせていただいておりますが、まとまった時間をとることが難しい方なんかの場合であればお預かりでも行わせていただいております。そんなお預かり中、どんなことをしているのかなぁ、、、と気になる方 ...

当店でも使用中のケミカル類のご紹介と使い分け等工具も然りですがケミカルなしでもお店はまわません。メンテナンスや整備と大活躍のケミカル類です。ということで今回は主にロードバイクの整備に用いるケミカル類、ものすごく多くの種類がありますので今回はその一部分、柔 ...

【ほぼ画像】プロのフォームをじっくりと見てみるというのものプロのフォームは効率よく速く走ることを追求したものであると考えております。つまり究極であり、アルティメイトゥゥゥ!、、、ということです。当然柔軟性や体幹の筋力、その他諸々完全に真似をすることは難しいと ...

年末大掃除 オーバーホールのご予約承ります。年末にかけてオーバーホールのご予約承っております。もちろん年末ではなくても承っておりますが(笑)よく”セミオーバーホール”とか”フルオーバーホール”とか言ったりもしますが、当店の場合は特に分け隔てておりません。そ ...

近況と短時間トレーニングデータ (*ノω・*)最近家庭の事情で全然外を走っていません。。。練習は短時間の室内トレーニングだけ。orz…外の実走は都民の森以来2回だけ、(´;ω;`)ブワッもう自分の自転車の乗れ無いもどかしさから、Stravaなんて一切開いておりません。皆様ご ...

ロードバイクで増量 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻② 前回のお話はこちらから。ロードバイクで増量する意味 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻①要約すると、、、”絶対的なパワーを上げるために筋肉を付けやがれ!”ということで現在長期計画として増量中ということで ...

都民の森ヒルクライム~奥多摩湖 遠征記録の巻先日こっそりと(笑)千葉県を抜け出してこっそりと都民の森と奥多摩湖周辺にサイクリングに行ってまいりました。シーズンが完全に終わってしまう前に大きな山、、、(千葉県の山々に比べて、デスガ。)大きな山に登っておこうと ...

ロードバイクの走行中”うわっ、危ない!”と思う瞬間公道を走っていれば必ずあります。最悪の事態は事故という結末です。事故には主に2種類があります。①自分に少なからず何か非がある場合②まったく自分には非がない場合交通事故なんかではこの上記のことを考慮して”過失 ...

ロードバイクで増量する意味 体脂肪をつけずに体重を増やすの巻①※本記事は9月初旬に作成した内容となっております。(・・・アップ漏れ。(´∀`;))2月にスポーツ選手体力測定というものを受けたのはまだ記憶が新しいところです。その際に各種測定をしていろいろとアドバ ...

筋肉痛とロードバイクトレーニング 自分を知ることの大切さ。筋肉痛、まだまだ科学的に解明されていないことが多いようで、プロのトレーナーさんによっても意見が分かれるところでもあります。筋肉はダメージを負う、筋肉を疲労させる、軽度の損傷を負う、筋肉に対してこんな ...

腹圧呼吸(IAP呼吸)と体幹の安定の重要性腹式呼吸ではありません。今回のお題はIAP呼吸とか腹圧呼吸と言います。IAP呼吸なんかでぐぐってみると”スタンフォード式 疲れない体” こんな書籍ができてきますが、今回は疲れない体ではなく、主にスポーツでどう活用していくか ...

乗り方改革 ポジションとフォームを改善するの巻ワタクシ自身は完全にわが道を進んでいたポジション&フォームです。どれが正解とか絶対正義とか、、、んなことはわかりません(笑ロードバイクはレースを楽しむ競技派、グルメを楽しむぐるポタ派、スポーツとして楽しむ健康派 ...

ロードバイク100%初心者の方にガチおすすめ動画ゾ!乗り方編 ロードバイクって購入したその日から初心者としてスタートします。だがしかしです。。。右も左もわかんねぇ、、、(((;;;゚ω゚)))ドナイシヨ…多分一度は経験がある方もいるかと思いますし、これからロードバイクを ...

無料バイクフィッティング サービスを使ってみるロードバイクのポジション調整は非常に大切です。ポジションのあっていないロードバイクで何十キロも走るなんて、、、相当苦痛もいいところです。パワーがかけられない、早く走れないだけではなく度重なる反復運動で怪我をして ...

Made in 〇〇 その正体とは??ロードバイクのハイエンドモデルでも結構多いのが”Made in Taiwan”です。ワタクシが現在使用しているBH G7 PROもしっかりと”Made in Taiwan”のシールが張ってあります。この通り!確かゼリウスもTaiwanだったような気が。。。すくなくとも ...

豪雨ライド後のコキコキ音の正体を追えの巻!今回は謎解き形式ダッ!( ゚д゚ )クワッ!!前日の豪雨ライド後から少々気になる音が、、、異音系は意外と得意分野でございますm(_ _)mということで今回は新たに発生したコキパキペキ音に対して謎解き形式的な記事にしてみようかと思い ...

専用クリップ無しでサドルバッグにテールライトを取り付ける方法ワタクシはもうフロントのライトもテールライトも日中でも走行する際は大体つけていますし、ロードバイクだけではなく、ママチャリも常時点灯のハブダイナモライトを使用しております。不意なトンネルや最近で ...

ディスクブレーキ 2018年8月 Verディスクブレーキ、UCIの解禁とともに今年のツールドフランスでも実践導入してきたメーカーも有りました。とは言ってもワタクシ自身夜な夜なテレビにかじりついてレースを見ていたわけではありません。むしろ結果も周りのお話で耳に入ってくる ...

この時期限定!? 豪雨ライドを楽しんでみた! 雨のライド後の車体の状態は?先日、、、完全にやられちゃいました(笑)台風は過ぎ去ったと、、、路面は完全ウエット状態でしたが、まぁ走っていれば乾くだろうと出発です。当日はちょっといつもと逆の方に、市街地を走って江戸 ...

循環器内科に心臓検査に行ってきたお話 高すぎる心拍数は要注意か!?なんで検査?ということなんですが、ストラバでデータを見ると少々不安になることがあります。最近はちゃっかり心拍計をつけて走るのですが。軒並み心拍数は高いです。先日のんびりで話しながらヒルクライム ...

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