えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。
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タグ:ロードバイク

ロードバイクで雨天走行後のメンテナンス先日ちょっとそこまで、、、の予定だったわけですが、ばったりと!からの~~~、急遽野外授業!!(笑)そしてこうなります。天気予報のウ・ソ・ツ・キィィィ~!!この時期の雨は寒いです。。。基本的にロードバイクは雨でも問題な ...

ロードバイクのポジションセッティングでやらないほうがいいことロードバイクのポジション調整です。ロードバイクのポジションで悩む方もいるかとは思いますが、その場合大きく分けて3つのパターンにわけられます。①初期のベースポジションおそらくロードバイクを購入する際 ...

シマノ公式 乗車前の日常点検 を解説 ~変速機編~SHIMANOは公式ページにて展開図、ディーラーマニュアル、ユーザーマニュアル等を公開しております。その中でも重要なのはというと、、、もちろんユーザーマニュアルです。このユーザーマニュアルはもちろん国内で正規品コン ...

過度なハンドル荷重をおすすめしない3つの理由一見似通っているロードバイクの乗り方も、プロ選手をよく観察するとものすごく色々な乗り方があると感じております。最近流行りのロードバイクの乗り方講座的なものでプロのように、また速く走るために、そのようなことはよく見 ...

TSS(トレーニング ストレス スコア)に関してパワーメーターを使い始めるとFTPと同じぐらいよく出てくる言葉でTSSというものがあります。TSSとは:TSS(Training Stress Score:トレーニングストレススコア)はオーバートレーニングを防ぐための指標であり、トレーニング負 ...

ジャンクマイルを本当にジャンクにしない方法Junk mile(ジャンクマイル)とは?ジャンクという言葉はガタラタ・クズとか、役に立たないなどあまり良い言葉ではありません。似たような言葉でジャンクフードという言葉がありますが、こちらは栄養価のバランスが悪い食品のこと ...

【質問メールより】詐欺サイトにご注意を! インターネットの普及や物流の発展により買い物をするのがものすごく楽になりました。海外からでもポチッとするだけで、下手したら地球の裏側からでも荷物が届く時代です。しかし便利なことだけではありません。中にはとっても怪 ...

チェーンの潤滑と駆動ロスについて ”潤滑の謎に迫る”サイスポより先日ざっくりと雑誌のバックナンバーを読み直していました。それは確か2016年のサイクルスポーツ誌、その中の”自転車道”というコーナーです。個人的にはこの自転車道というコーナーは大好きでした。という ...

例のポンプを使ってみたちょっと今更感が否めませんが、例のポンプです。先日のつくば遠征のパンクの際に何度か繰り返してしまうという悲しいお話が。。。そんなとき、ボンベは最終手段としてとっておいてやはり役に立つのは繰り返し使える携帯ポンプでした。 いや、わかって ...

都民の森ヒルクライムから学ぶ 最高気温15℃のウェア選び秋のサイクリング日和もわずかかな、、、すぐに寒さも厳しい冬がやってきます。今年の秋は大雨や台風の影響で爽やかな秋晴れのサイクリングが本当に少なかったです。もう先日の大雨で今年の都民の森は厳しいかと思われ ...

【日本メーカー】IRCのチューブレスバルブを細かく見てみたロードバイクのチューブレス化に必要なものはタイヤ、(リムテープ・シーラント)、バルブです。どれか一つがだめになってもチューブレスシステムは機能しないです。どれも欠かすことができない大切なものです。そし ...

安全のためのバイクコントロール 基本の超低速走行の必要性はじめに書かせていただきますが、ワタクシそこまでコントロールが上手いわけではありません。特に下りのコーナーとか超絶怖いゼィ!( ̄‥ ̄)=3 フンッ!! (笑)何よりも事故を恐れる人間ですので、ゆっくり走ることに ...

各パーツが寿命を迎えるとどうなるのか?と言うお話ロードバイクは”消耗品の塊”です。乗れば乗るだけどんどんと寿命が短くなってくるものです。そしてです。( ゚д゚ )クワッ!!侮るなかれ、全然乗って無くて、、、という場合でもやはり具合が悪くなるものです。ママチャリや車で ...

ロードバイクの異音・音鳴り対策のお話しロードバイクの異音・音鳴り、、、それはほんの些細なことから始まり一度気になりだすと昼夜を問わず悩ませるロードバイク乗りの最大の天敵、、、((((;゚Д゚))))キニナリスグル…そして多くの場合は異音は放置しても自然に直ることはありま ...

新品のようなブレーキの効きを取り戻す!3つのステップとその他確認ポイントのご紹介※本記事は過去記事を度重なる再編集を重ねパワーアップさせていただいた記事となります。というのも最近じわじわと増えだしているディスクブレーキのバラ完依頼。誠にありがとうございます ...

スポーツ整形外科のお話ワタクシ自身あまり病院は好きはありません。ちょっとやちょっとの風邪では病院へはいきませんし、基本的には、、、男は黙って自然治癒!(笑)という結構ざっくりとした感じ(?)です。(もちろん虫歯以外は、ですが。)しかし先日のお話でもありま ...

とても便利な各種ゼリー飲料、中身は如何に?ゼリー飲料と言えば”ウィダーinゼリー”が有名ドコロですが、もうすでにウィダーではなくなってしまったんですネ。FF-Cycle@ff_cycleいつの間にかウィダーではなくなったらしい。。。いつの間に、、、?? https://t.co/0JVdb8jT ...

パフォーマンスアップのためにマルトデキストリン(粉飴)を取り入れる こちらの記事でも書かせていただきました糖質の重要性です。 【糖質の重要性】トレーニング=タンパク質!・・・だけじゃダメって!? : えふえふぶろぐ【糖質の重要性】トレーニング=タンパク質!・ ...

筋肉痛・筋疲労に究極の対策!? 温冷浴がすごすぎた。。。何をしても次の日にはケロッとしていた10代とはもう遠い昔の記憶。。。(T_T)/~~~三十路も半ばを超えればそりゃぁ回復力だって落ちてくるってものです。最近はもう完全に回復が追いついていない感が辛いところです。 ...

各種ケーブル類の重量測定 (ロード用コンポーネント以外)シマノのコンポーネントの重量は公式サイトで公開されております。今回は公開されていないケーブル類の実測重量です。というのもサイズ、フレーム設計によっても長さが違えば重量は変わってくるものです。そんなもん ...

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