えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス、乗り方、トレーニング等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。メンテナンス・整備のご相談はFF-Cycle店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。

ハンドル交換 それはカーボンハンドル導入の第一歩…最近、、、ワタクシの物欲を激しく、ただ激しく刺激している物がございます。モルさん(モルハン??(笑)です。ものを持ったら、、、びっくりしますヨ。。。鬼のように軽いですから((((;゚Д゚)))ナンジャコリュァァァ…そして先日 ...

ULTEGRA R8000 時間の経過とともに見えてきたこと 3ヶ月インプレ年始あたりにノリと勢いでまるっとR8000に入れ変えてから早3ヶ月が経とうとしているぐらいです。月日が流れるのは早いものです。。。そんなR8000も日泉ケーブル組んだり、色々といじる機会が多かったオフシーズ ...

走行会記録 血の味”激”サイクリング・・・ダッ!!先日行われたうぐいす~カントリークラブの周辺をぐるっと回るというなんともサイクリングには持ってこいのコースです。 コースは本当に素晴らしかったです。そして気候もよく、、、では何が、、、というのは下の方に(笑とい ...

走行会情報 3月25日(日)うぐいすサイクリングとダウンヒルでのたった一つの事故の防止策とは?※コピペのように走行会情報ですが、毎回少しづつ内容を変えております。また走行会の全く参加しない、参加できないけど、、、そんな方にも関係ないしつまらんということではア ...

ロードバイクで速く走れる様になるということ、~雑記~スポーツでも勉強でも何でもそうですが、トレーニングには2つの方法があると思います。方法というと語弊があるかも知れませんが、種類というか、、、最低このレベルまですべての教科、科目を持っていく。他がどんなにぶ ...

コソ練日誌、弾丸ライド!平地巡航の巻先日コソ練と称した午前中短時間トレーニングを行いました。走行距離およそ100㎞少々、7時前に出発、12時前には戻ってくるというなんともドM満載な企画です。というのも実は決まったのが、「金曜に(完全両鼻ロック状態の(笑)T氏とどう ...

スポーツドリンクの大量摂取 ペットボトル症候群が不安になったので聞いてみた。ペットボトル症候群、名前ぐらいは聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。ワタクシも食後などに鬼のような眠気に襲われることが多々あり、”食後 眠気”なんかでぐぐってみる ...

2018年5月1日~ シマノ製品の価格改定情報加@さん、、、価格改定です!!…(#゚Д゚)ゴルァ!!シマノの公式リリース情報ですが、価格改定、、、まぁ実質”値上げ”ですネ。(´∀`;)物によっては縛上げです(´;ω;`)ブワッということでどんな物がどのくらい上がらるのか、、、細 ...

Vipro's グゥーキンアルファの洗浄力に感動し続けるの巻所々の記事内にてグゥーキンアルファ・・・時々サラッと登場しておりました。そういえばしっかりと記事にすることがありませんでしたので今回画像で効果を見ていただこうと思います。ゴイスーですヨ(≧∇≦)bもちろん当 ...

ヘッドパーツの消えないガタの原因を調査せよっ!完全に花粉症全開の季節がやってまいりました。薬を飲んでもほぼほぼ両鼻は完全ロック状態です。しかしこの完全ロックの中に時々フッと鼻が通るときがあります。面白いですネ(笑なんなんでしょうか??まぁ前置きはどうでもい ...

日泉ケーブル 交換後1ヶ月経過 よくある質問と注意点をズバッとな!早いものです。ワタクシ自身のゼリウスも日泉ケーブルに組み替えてから早1ヶ月以上がサクッと経過しいたしました。そしてこの1ヶ月の間でも日泉のケーブルで組んだ車両もだいぶ増えてきました。ということで ...

モチベーションUP!?・・・ちょっとだけローラー台データを公開※あくまでも上がる保証なんぞどこにもありません(笑先週末は20℃、そして本日は5℃、そして明日は15℃、、、もう体がおかしくなってしまいそうです。ちょっと異常な気がします。折角の暖かくなってきて最高の ...

ST-6800 アルテグラ デュアルコントロールレバー分解・組立コントロールレバーってあまり分解する機会って無いですネ。というかかなり長い期間を使用しているものでないと、分解清掃もあまり効果的かというとそこまで大きな変化を感じるものではないので分解する機会ってあま ...

RS81のスポーク交換 ブレードスポークねじれ編RS81は某所から中古で入手したもので、”お店でメンテナンスをしていました~。”という謳い文句がありましたが、、、購入当初から少々やばいところが。。。まぁそんなことは至って想定内ですが(笑とはいってもなあなあにしてし ...

走行会記録!登って下ってまた登る!!そして衝撃の・・・先日の走行会のお話です。昨日、ものすごく暖かかったですネ。もうご参加者の方の中には半パンの方まで。。。(・∀・)イイネ!!そして強風どころかもはや暴風(笑、最高のライド日和でした。(最近強風ばかり走っているの ...

ロードバイクで都内へGo!した感想。。。先日Stravaには密かに上がっていますが、少々野暮用で都内までロードバイクで行ってまいりました。日本の中心、東京をロードバイクで走ってみてどうだったか、田舎者ローディの目にはどう映ったのか、、、そんなお話にしてみようと思 ...

走行会情報 3月4日(日)花粉対策と激坂チャレンジダッ!!※コピペのように走行会情報ですが、毎回少しづつ内容を変えておりますので面倒くさいと思わずに今一度目を通しておいただけると幸いですm(_ _)m昨日は気温14℃、、、完全に小春日和です。暖かくなってくると飛び出す ...

SORA キャリパーブレーキ BR-R3000 分解清掃の巻別にSORAが悪いとか、ダメとかいうお話ではありません。しかしです。何かとまずはブレーキを上位機種にグレードアップをするというのは鉄板チューンです。というのも効きが全然違います。ママチャリのブレーキ何かは思いっきり ...

ロードバイクのローラー台トレーニング 飽きる?飽きない?ハム化(魔人化)とは?※あくまでもまるで”ネタ的”なお話です。 かなり誇張して面白おかしく時にはかっこよく書いてあります。ローラー台、ロードバイクのトレーニングには持ってこいです。寒くても、台風でも、 ...

ホイールの振れ取り、なぜなぜうまくいかない振れ取りのポイント「ホイールの振れ取りなんざ簡単だぜ!」整備全般に言えることですが、こんな風に考えてしまうことは、、、残念ながら向上の足かせになりがちです(笑簡単簡単と見くびらずに、妥協すること無く、もっともっと高 ...

パラフィンチェーン?施工と結果・・・まぁ世の中にはオカルトだかなんだかよくわからん情報がたんと溢れかえっているものです(笑もちろんそんなオカルト的なお話も各種実験などのデータを出してくるものなのですが、意外と悪くないのがこのパラフィンです。ということで今回 ...

2月18日走行会記録 満開の梅に誘われて とステム延長の効果は如何に??先週末に行われた走行会の模様です。先週はと言うと、、、15℃を超えるようなとてもあたたかい日もあったりと春の気配をすぐちかくまで 感じられるようないい一週間だったはずなのですが、、、とろこ ...

EuroSports Science of Cyclingの動画がものすごく分かりやすかったのでご紹介・レースを見たことのない方、・なんでこんな変なトレイン?・この形の意味は?・どんな効果が?ロードレースは余り見ない、初心者の方でもおそらくこの2本の動画を見ればレースを見る時にまたち ...

2番目にお金をかけるべくロードバイクパーツとは?※もうこればかりはまったくもって個人的な主観です。1番ケチってはいけないパーツ、それはブログでも耳のタコがイカになるほど(目か?(笑)書いておりますが、タイヤですネ。では2番目は?というのが今回のお話です。ポジ ...

久しぶりにサイクリングロードを走ってみて、、、ロードバイクと歩行者、共存は?先日ものすごく久しぶりにサイクリングロードを走ってみました。。。時々近隣で走るときなんかは信号はほとんどありませんし、環境は良いとは思うのですが。。。しかし最近はサイクリングロー ...

走行会情報 2月18日(日) 2018年一発目走行会今回はいつもよりも平地を増やしてみました。※コピペのように走行会情報ですが、毎回少しづつ内容を変えておりますので面倒くさいと思わずに今一度目を通しておいただけると幸いですm(_ _)m昨日は気温14℃、、、完全に小春日和 ...

【小傷対策】魁 磨き塾 スリキズ消しポリマー(ノーコンパウンド)を試してみた!ゼリウスがうちに来てから早半年を超えてもうすぐ1年になろうかと言う所です。ワタクシ自身そこまでキズ等を気にするわけではありませんし、車載の際なんかもポンポンホイール重ねたりして積ん ...

鬼硬戦士が行く!ロードバイクにおける体前屈の意義とは?先日のスポーツ選手体力測定で脅威の結果を叩き出した長座体前屈です。長座体前屈はこちらで こんなんしたら二度と元の姿勢に戻れなくなりますヨ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル結果をじぶんで見て唖然です。。。長座体 ...

もしも事故にあってしまったら。。。ロードバイクでも、車でもそうです。絶対に事故には会いたくなけれども、ある日突然来てしまうもの。そんな時にどうしたらいいのか?初めてだとどうしたらいいのか全くわからないものです。ちなみにワタクシはと言うと、、、ロードバイク ...

千葉のスポーツ選手体力測定に言ってきたの巻なんとなくです。。。なんとなく話のネタぐらいの気持ちで最大酸素摂取量を測ってみたくなったわけです。(最大酸素摂取量:Vo2Max)Vo2Maxとは、聞いたことのある方もいるかとは思いますが、要は酸素を体に取り込む能力値であり ...

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