9月24日走行会報告とサイスポ11月号

9月24日（日）の走行会報告と今月号のサイスポは少々興味深いものが乗っておりましたのでそちらについて少々購買意欲を刺激する（かもしれない）お話です。

では早速走行会の記録から。

今回お集まりいただいたのは、、、
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※ちょっと走行会っぽく撮ってみました（笑

ワタクシを含め12名！
いつも遠い所、なんと埼玉からも数名お越しいただきましてありがとうございますm(_ _)m

千葉の少々低い山々を堪能していただければと（笑

リライブ動画はこちらから↓↓↓
https://www.relive.cc/view/1198744958

ストラバデータはこちらから↓↓↓



今回はいつもの走行会よりもちょっとだけ巡航を上げての千葉の山巡りということに。(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

今回のコースもやっぱり平地はほぼありません。
リライブ動画の左上を見てギザギザコースです（笑

こういった常にうねりのコースを走る時はに大切になるのが、、、なんでしょう。。。

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適切なギアチェンジですネ。

スピードを一定に、、、なんて言うのはこんな上りか下りしか無いコースでは基本的にムリポデス。

初心者の方で、、、
”平地しか走らないため、基本アウターしか使いません！”
こんな方も多いのではないでしょうか。

山に来て初めてインナーを使った、そんな方もいるようですが折角22段も変速がついているのに勿体にないですネ。

下りから上りに差し掛かって一枚づつアウターのまま下げていって、、、
たすきがけのアウターローへ、もう限界、、、
そしてこの状態からフロントをインナーへ、
クルックル～～～、あぁ、軽すぎるΣ(´∀｀；)
これはとてもリスクが高く一番やっては駄目な変速ということです。

そうではなくて、きちんと先の勾配を見据えて途中からシフトダウンの途中でリアアップ＋フロントダウンを何処かで入れておくのがいいと思いますヨ。


ともあれ2本目の大登り、愛宕山山頂にて、
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アレッ(ﾟдﾟ)！一人足りない、、、

な～んて思っていたら、、、

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釣り攣り人がいたようです（笑

それでも2本目の山頂まできちんとゴールです！

もみじロードはほんのすこしだけ色がついてきたような、、、
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相変わらずものすごくきれいな風景です。

北上すると下り基調のもみじロードは愛宕山のヒルクライムで消耗した脚でも（頑張らなければ）なんとかスルスル回していけます。
景色を堪能できるぐらいのスピードで走りましょう（笑

そして酒蔵にてソフトクリームを召し上がり、最後の鹿野山に望みます。

お猿に追われたあの上りです（笑

鹿野山に向かう道中も、、、かなりの上り下りがあります。

ともあれ今回も皆無事に、、、
、、、とはいかずにΣ(´∀｀；)少々事件はありましたがなんとか皆様自身の脚で戻ることができました。

皆様、大変御疲れ様した！
今回のヒルクライム賞は、、、ペケポンさんに決定です！←勝手に決めました（笑
いやぁいい登りしてました。




▶サイスポ11月号

サイスポの11月号はなにやら楽しそうな見出しが、、、
ちょっとだけご紹介いたします。

”なぜ”がわかればあなたはもっと上達できる！
上りも平地も強くなる

・背中のフォームは人それぞれ
（骨盤の傾きのことだと思います）

・体重や能力の問題以前に坂の登り方が間違っている

・ゆっくり登る練習を

・楽に走れるから疲れない
　疲れないから速く走れる

・ホームランを打つために筋トレする？

新設、クランク長の選び方

・スマホで撮影し確認

こういった記事の時は売上が伸びそうです。
ワタクシ的にもいろいろなコーチやプロの意見を見れるということはとても楽しいですし、新鮮なこともあります。

今回の平地が苦手なサンプルの方は平均30㎞/hがキツイということだったので少々ターゲットが低いかもしれませんが、それでも楽しく読ませていただきました。

まったくもって個人的な考えですが、基礎体力さえあれば乗り方（踏み方、回し方、ポジショニング）をきちんと確認することで平地30以上の巡航はそこまで難しくないと思っております。


そしてここからがとっても大切だと思います。

パワーでは男性に負けてしまう女性やワタクシの様なヒルクライム向けのもやし体型の方は、体も大きく太ももなんてワタクシの2倍ぐらいありそうな方には絶対的なパワーでは勝てません。

一踏みのパワーで勝つことは多分できないと思います。

ダガシカシです。
小さくても、細くても巡航が速い人はいっぱいいます。

もちろん基礎的な体力や筋力が高いということもあるかもしれませんが、テクニックの差と言うのもの大きく関わってくるところかと思います。
正しいフォーム、正しいというと語弊があるかもしれませんが、極力無駄を無く効率を上げる、高効率ペダリングと言うものが大切かと思います。

特にダンシングなんかは明らかな差が出てきます。

まずは練習です。
”できないことをできるようにすること”これがとっても大切なことだと思います。
そのためにはまずは乗って、試して、客観的にみるということです。

弱点を潰していくか、長所を伸ばしていくか、これはワタクシはどちらが正解ということでは無いと思います。弱点を克服できればそこから長所を伸ばすことに繋がる場合もありますし、逆に長所を伸ばしていくことで弱点を克服できることもあるかと思います。

ともあれまずは乗ることが大切だと思いますヨ(≧∇≦)b
乗らないで本を読んだりネットをみていても速くなることは多分できないと思います。
本を読んだりネットばかりをみていると、体重は軽くならないのにお財布はドンドン軽くなっていきます（笑　恐ろしやロードバイクの魔力((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ということで今回は走行会のお話とサイスポ１１月号結構面白かった！そんなお話でした。

ご参加いただいた皆様疲れ様でしたm(_ _)m


次回は、、、埼玉遠征ダッ！！

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