【神器級!?】筋膜リリース マッサージガンの効果に驚愕した

自転車の練習と切っても切れないもの、それはキツければきついほどその後、練習後に辛い思いをする場合があります。
それは筋肉痛であったり、足のだるさ、重さ等ひどい時はしびれるような感覚にまで至ります。
こう言った辛さはワタクシ自身も経験しますし、日々悩まされます。

特に少しでも体を動かすようなメカニック・整備の仕事の時はよいのですが、パソコンに向かっていひたすら文字を打つ時、、、おそらくですが、さらに血行が悪くなり足が重だるくなり、辛いさが目立つときがあります。

とは言っても仕事をしないわけにはいきませんし、練習も充実させたいのは山々、練習の充実を図りながらも少しでも疲労を軽減したいというのは、不可能なことなのでしょうか。

ということで今回は【神器級!?】筋膜リリース マッサージガンの効果に驚愕した、そんなお話です。



練習強度は上がれば上がるだけ、やはり脚に疲労はたまり、練習後のだるさや張り、重さを辛く感じます。
疲労から筋肉が張って、固くなり血行が悪くなっているように感じます。
その筋肉の張り・コリは少しでもほぐしてあげると楽になることが多いです。
そのため温めのお風呂に入浴剤を入れてゆっくり温まったり、マッサージをしてもらったり、ということは回復促進に繋がりますし、もう最高に気持ちが良いです。

ワタクシの場合、疲労が貯まるのは主にお尻の筋肉ですが、大臀筋というよりもどちらかというと、小殿筋・中臀筋にきます。腰痛持ちの方などもマッサージでココを押されると飛び上がってしまう場合もあるかとも思います。リハビリでよく刺激をしていただいていた箇所です。

ともあれ、練習後に脚のだるさ、重さ等つらい思いをする事が多いです。
と、そんな日々の中、何気なく日曜日の朝の通販番組です。


こちらお尻や骨盤周りをしっかりとマッサージ、そしてずらせば腰や、大腿部(ハムも)にも使用できるという製品です。
一瞬で欲しくなりました。

しかもその時は通常価格¥37,280がなんと¥19,800!安いゾ!
思わず朝の5時台にポチってしまうところでしたが、時間がなくそのまま練習へ。

しかしです。
その時は踏みとどまったのですが、その後に¥19,800になることはなく、やはり常時3.7万円ぐらいでした。あの時ポチらなかったのをかなり後悔しました。。。

そして一度火がついてしまった、マッサージ機に対しての購買意欲は収まることはなく、とにかく臀筋、この日々コリ固まったケツ殿筋をほぐしてくれるマッサージ機を求めておりました。

本当は毎日でもマッサージにでも行けたらいいとは思うのですが、なにせ時間が取れなかったり、費用的な面でも問題がないわけでは有りません。そしてなんといってもすぐにでも、家でできる手軽さが欲しかったわけです。

いろいろなものを調べました。
究極はもうマッサージチェアかと(笑
置き場所の問題で即却下ですが。。。

と、そこで見つけたのがマッサージガンでした。
何でも手軽に筋膜リリースが、、、ということです。
筋膜リリースといえばコロコロ転がすローラー各種があります。ワタクシが現在セルフマッサージに使用しているものが、フォームローラー的なもので、ゴロゴロしながら足で踏んづけたり、使用をしております。
これがまた少々痛気持ち良い感じですが、使い方が難しくハムとか大殿筋はなにせ痛くて、現在ではほぼ足の裏専用品となっておりました。

ということでマッサージガンです。
あるわあるわ、、、
Amazonで検索すれば山ほど出てきます。
(本家本元はウン万円するものがあるようですが、いきなりポンッと買うのは少々ためらってしまいます。)
ウン万も出して、自分に合わなかったらちょっと悲しいのでまずは、そこまで高くないもので試してみることにしました。

商品説明にはこのようにあります。
・疲労回復
・血流促進
・筋肉痛を取る
・筋肉の柔軟性向上
・全身マッサージ
で基本的にゴロゴロしながらでも気軽に、そして手軽に使いたいので、パワーよりもあまり大きすぎない本体、そして重すぎないものを選びました。

ポチッとすれば翌日には届きます。
こちらです。
DSC_2033
YABER(ヤバー??ワィバー?)
ワタクシが購入した際は8,999円、2,000円OFFクーポンが有りましたので、6,999円でした。

中には持ち運び用?ポーチとアタッチメット(先っちょ)が入っています。
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本体に付属してるものは極めて硬いスポンジ状EVA素材のアタッチメントです。

その他のアタッチメントは3種類。
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こちらはプラスチック製の硬いアタッチメントです。
アタッチメント交換は簡単です、引っ張れば取れます。

まずは一番刺激が優しそうな、硬質スポンジ状のEVA素材で試してみることに。
本体下部でスイッチオンです。
DSC_2039

いわゆる昔からある電気マッサージ器(電マ)とは少々違います。
電気マッサージ器は単純な振動ですが、マッサージガンは細かく叩くようなイメージです。
商品説明によると振り幅12mmということです。

強くしていくと、結構強いです。
強い方はある程度の音がしますが、弱い方は静かです。

実際に使ってみました。
大きすぎず、重すぎず、本体の重み+αぐらいでちょうどいい感じです。
大臀筋、中臀筋、小殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、ヒラメ筋、足裏から腰部まで、、、

これ、、、






最高です!

もう手放せません。
ものすごくいいです。

ワタクシの場合は強さは最弱で十分です。
むしろ強いと痛かったりもしますし、深く入っていかないようなイメージで、低速のほうが気持ちが良いです。

主観的なイメージ的なもので恐縮ですが、最強はやはりマッサージと感じております。

いわゆる他人にマッサージをしてもらうことです。
これは最強です。

しかしいくらマッサージが最強と言っても、自分でのマッサージとなると、なかなか難しいですし、うまいことできなかったり、届かなかったり。。他人にしてもらうマッサージってあんなに気持ちが良いのに、自分でするとやはりいまいちなのはなぜなのでしょうか。。。

個人的主観ランキングです。

不動のNo.1 唯一無二 マッサージを受ける

ーーー決して越えられない壁ーーー

No.2 マッサージガン(一人で行える中では最強レベル)

ーーー越えられない壁ーーー

はるか下方に自分でマッサージorz

ということです。

使い方としては痛くないように、気持ちがいい程度に使っております。
筋肉痛でめちゃくちゃ痛いところに更に痛み、ダメージを与えるのはあまり良くないと思います。
あくまでも気持ちが良い範囲で、臀筋、ハム、大腿、ふくらはぎ、腰部等に最弱で使用しております。

秘孔があるようです。秘孔に入ると、、、ものすごく効きます。

5~10分でも十分です。
すると張りやだるさが、まさにマッサージほどでは有りませんが、を受けたあとのように軽減されます。
プロのマッサージほどでは有りませんが、確実に効果を感じることができました。

寝る前、起床前、PCで腰がだるい時、さっと使えるのも良いところだと感じております。



▶まとめ
はっきり言います。
だるさや筋肉の塊、コリをに対してはかなりの効果を感じることができました。。
もしも壊れてしまったとしたら、すぐに代替品がほしいです。もうなしでは辛いです。

しかし注意としてマッサージガンを使用すれば確実に、足のだるさや張り、コリがほぐれる効果で、脚が軽くなることを実感できますが、筋肉痛が一瞬で治る、体が回復するようなものでは有りません。

あくまでも回復には休息、栄養が必要になります。
マッサージガンで超人になれるということでは有りませんので、ご注意ください。

それでも辛さを緩和してくれるマッサージガンはもう手放せません。

ということで今回は【神器級!?】マッサージガンの効果に驚愕した、というお話でした。


こちらワタクシが使用しているものですが、24ヶ月保証ということです。


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