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10km×10周 100km練習をしてみた

鮮度を大切に！ということでノリと勢いで、早速記事を作成させていただきました。

冒頭からいきなりですが、ワタクシ周回を走るのがめちゃくちゃ苦手です。
苦手というか同じ道はどうしても途中で飽きて大体3周ぐらいでごちそうさま状態になってしまいます。。。肉体的にというよりも、気持ち的に不得意です。豆腐メンタルです。

周回できる道は1周10kmで100mUPぐらいだったと思います。10周すれば100kmと言うことです。ということで、家から比較的近く25kmぐらいで着く距離にありますが、通常はほぼ走りません。

なんですがふと、いくら苦手とは言え一回ぐらいは走ってみよう、苦手なことをするのが練習！と考えたのは前日の夜。
また前日は高強度のインターバル練習をしたので、絶対に次の日は高強度は踏めないと考えてペース走に良いかと考えました。

こんな時は深く考えると駄目です。
絶対にあーだこーだ深く考え出すとすぐに嫌になってしまうので、難しいことは考えずに美味しいお酒とプロテインをかぱっと飲んで寝てしまいます（笑）

てっつぁん 富士ヒルに向けてもりもり練習中！@ff_cycle

あぁなんて最高の棚。。。 https://t.co/7n60m4FxWO

2021/03/19 18:25:32

そしてとりあえず朝、雨が降っていなかったら行ってみよう、と考えていました。

朝一はとても寒かったです。
サイコンでは7℃でした。
田舎の方に付くとモヤで真っ白で普通にウエット路面です。


足の状態は高い強度は踏めませんが、意外と悪くないようでした。
5周（50km）ぐらいで心が折れたら帰ろう、と弱い心を前面に押し出したままスタートです。


ものすごく久しぶりです。
頑張りすぎることもできないので、きつすぎないぐらいのペースでとりあえず一周してみることに。。。
工事中で片側交互通行の看板があって焦りましたが、休工中で助かりました。

シッティングでは決して頑張らずに、上りはすべて休むダンシングペースで、と決めました。
1周終わって17分ちょっと、すこしゆるすぎかもとも思いましたが長丁場なので焦らずじっくりと取り組むことにしました。ダンシングもきちんと使えますのでよい練習になります。
2,3周目ぐらい、もうほぼ覚えていません（笑）
何を考えていたのでしょうか。むしろ考えるのをやめたようです。
しかし道は確かに走りやすいです。
それでも7周目まではかなり抑えめに走るべし！と頑なに心に決めていたようです。

5周目までが一番つらかったと思います。
肉体的な辛さと言うか、気持ち的なものです。
飽きる。。。やはり苦手です。
肉体的にはきちんとセーブして走っているのでそこまできつくありませんでした。
5周走れたから8週を目指して見ようと思いました。

6周目移行は半分終わったと思うとすこし気が楽でした。
ペースを上げることも、下げることもなくいい感じのペースです。
こう言ったときにパワーメーターがあるととても便利です。
NPを見ながら走っていた気がします。

8周目に入るとあと3周！と気持ち的に余裕が出てきます。
上りだけほんのすこし頑張ってみたりしますが、焦りは禁物です。

9周目、流石に空腹を感じましたがあと2周、補給食はエナジージェルを持っていましたが、せっかくなので無補給チャレンジをしてみようと我慢しました。（⇠これがよくないです。）
90kmも我慢したので、10周目は少し上げ目で一番早いラップタイムで終了する予定だったのですが。。。

10周目に入る頃に異変が起きました。
あの霞ヶ浦の再来です。(((;;;ﾟωﾟ)))ﾔｯﾍﾞｪ…
来る時は突然やってくるものです。

あぁ顔が汚れて力が入らない。。。ヾ(- -；)ｵｲｵｲ ﾏﾀｶﾖ…
冗談ではなく全くカスっカスになってしました。
朝ごはんをいっぱい食べてきたのですが、ちょっとやはり足らなかったようです。もっと食べてくればよかった。。。
一気に寒くなりました。
大体上りは300Wぐらいはコンスタントにでていたのですが、200Wでいっぱいいっぱいです。

それでもせっかくココまで無補給できたのでもう少しだとジェル持っているのに謎の我慢をしました。何を意固地になっていたのか不明です（笑）

ともあれヘロヘロになりながらもなんとかゴール。

最終ラップでNPもAve速度も落ち込み。。。
ゴール後すぐにエナジージェルをのみ、コンビニにヘロヘロと向かいました。

とにかく糖質とカフェインです乁( ˙ω˙ 乁)ｳｪｰｲ


フラフラになるぐらいお腹が空いていたので、何を食べても美味しいはずだと某コンビニで でっかいおにぎりとわかめのおにぎり、スイーツ等を買いました。

空腹は最高のスパイスだ！

・・・のハズだったのですが、でっかいおにぎりが不＠すぎてびっくりしました。。。_(꒪_꒪ )…
その後のわかめちゃんも、茎わかめが絶妙な生＠さを醸し出してしました。(´┐｀)ｳｪｪｪ…

とは言っても食べないともう完全に動けない感じだったので、エナジーコーラで流し込みました。
スイーツは普通に美味しかったですヨ。
食べて少しすれば復活できます。特に吸収の早い糖質は重要です。

ということでまとめです。
補給はしっかりしましょう！（2回目）
突然踏めなくなっちゃうゾ。


エナジージェルはコーヒー味が超美味しいです↓↓↓

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