7.2W/kgの怪物｜タディ・ポガチャル、2025年も“成長中”だった【Velo公式データ】 : えふえふぶろぐ

五年前の記事です。

当時すでに「異次元の存在」として取り上げたタディ・ポガチャル。

あれから5年──

彼はさらに強く、さらに“速く”なっていました。

昨今パワーメーターの普及により、ロードバイクにおける「パワー値」はもはや誰にでも計測できる身近な指標となりました。

そこで世界のトッププロがどれほどの出力を出しているのか？

その実際の数値を知ると、思わず息を呑むほどの現実が待っていました。

2025年、ポガチャルが記録した出力──

7.2W/kg。

もはや“人間離れ”という表現すら控えめに感じられるほどの数値です。

今回は、「Velo誌公開データ」をもとに、

タディ・ポガチャルという怪物の“進化の中身”を覗いてみたいと思います。

ということで今回は、

7.2W/kgの怪物｜タディ・ポガチャル、2025年も“成長中”だった【Velo公式データ】

そんなお話です。

▶ はじめに：止まらないポガチャルの進化

2025年10月、イタリアで開催された「イル・ロンバルディア」。
ちなみにコースは総距離241.5km、登坂距離4,639mです。

タディ・ポガチャル（UAEチーム・エミレーツ）は、ついに史上初の大会5連覇を達成しました。

🔗参考：世界王者ポガチャルがイル・ロンバルディアで史上初の5連覇達成　全モニュメントで表彰台に立つ

5連覇という大記録と共に、同一年でのモニュメント（5大クラシック）全てで表彰台に立つという史上初の偉業を成し遂げました。

しかも驚くべきは、レース中に記録された実際のパワーデータです。

Velo誌が公開した分析では──

「ポガチャルは依然として、しかも確実に“強くなっている”」

という衝撃的な事実が明らかになりました。

📈 公開データ：7.2W/kgの“人間離れした出力”

Veloによる最新解析では、ポガチャル選手の登坂区間での実測／推定出力は次の通りです。

区間	時間	平均出力	W/kg（推定）
Passo di Ganda（イル・ロンバルディア）	21分19秒	465W	約7.2W/kg
Peyragudes TT（ツール・ド・フランス）	17分19秒	475W	約7.5W/kg
終盤40km区間	–	約350〜400W	約5.5〜6W/kg

ちなみにイル・ロンバルディアは、一発だけのヒルクライムの記録ではなく、距離241.5km、登坂距離4,639mというレース中の数ある上りセクションの中での1つの記録です。恐ろしいです。

つまり、FTP換算でおよそ7.0W/kg超え。
この数値は、他のプロ選手のパワー（5.8〜6.2W/kg※）を軽く凌駕し、まさに“怪物”の領域です。
※最近ではパワーのインフレが激しいので諸説、です。

※ちなみに「プロ選手」とひとことで言っても、多くの選手がいます。

ワールドツアー選手（UCIの最上位カテゴリー）になると、FTPでおよそ5.8〜6.2W/kg前後が目安。

つまり体重60kgの選手であれば348〜372Wが1時間維持できるという計算です。

このことからも、ポガチャル選手の「7.0W/kg超え」は、
ある意味”別次元”の数値です。

🧬 2023年比で＋9％の進化

同誌の解析によれば、Tadej Pogačar 選手の登坂区間

（例：Passo di Ganda）では、2023年 → 2025年で明確な進化が確認されています。

参考として、以下の推定値が報じられています（いずれも条件差のある推定値である点にご留意ください）。

・2021年：23分14秒・約6.40 W/kg（参考）

・2023年：23分08秒・約6.34 W/kg

・2025年：21分19秒・約7.2 W/kg

この変化は、*驚異的な伸びです。

──これがどれほど異常な進化か、数字で見てみましょう。

✓通常のエリート選手の成長カーブ

トレーニング科学の研究によると、

・VO₂maxは年あたり1〜2％程度の向上が限界

・LT／FTP（乳酸閾値パワー）は年間3〜5％の改善が一般的

とされています。

つまり、9％の出力向上＝おおよそ2〜3シーズン分の成長を、

ポガチャル選手はわずか1シーズン半ほどで実現している計算です。

✓ 何が伸びたのか

体重は公開情報ベースでほぼ一定（約63 kg前後）と仮定できます。

よって、単純な体重変動では説明できず、以下の複合要因が濃厚です。

・代謝効率の向上（同じ酸素摂取でより高い出力を発揮）

・ペダリング技術／再現性の向上（NPとAPの乖離が小さい＝踏みムラが少ない）

・戦術・機材の最適化（空力・補給・ペーシング最適化）

結果として、筋出力・効率・持続力の総和が底上げされた、と読むのが妥当です。

トッププロの世界では“FTPが年＋10Wでも驚異”と言われる中、

仮に体重63 kgを用いれば、＋50 W前後に相当し得る伸び幅──

常識的な成長曲線を逸脱しています。

これらのデータは、「練習量の増加」だけでは説明がつかない質的進化を示します。

だからこそ、専門家の

“Pogačarのピークは、まだ来ていない。”

という見解は、感覚ではなく数字に裏づけられた結論なのです。

▶なぜ彼だけが伸び続けるのか

専門家たちは、ポガチャル選手の強さを単なる“出力の高さ”ではなく、

「出力 × 持続時間 × 再現性」の3要素で説明しています。

彼のパワーデータを分析すると、どの登坂でも踏み出しから頂上までの変動幅が極めて小さい。

つまり──

「どんな勾配・風向・タイミングでも、最適パワーを正確に維持できる能力」

を持っているのです。

これを裏づけるのが、Normalized Power（NP）とAverage Power（AP）の乖離が非常に小さいという点。

多くの選手がNPとAPの差が5〜10％あるのに対し、ポガチャルは3％前後とされています。

これは“踏みムラがない＝筋肉のエネルギー効率が極限まで高い”ことを意味します。

✓AIベースのトレーニング最適化

UAEチームでは近年、AI解析と生体センサーを統合したトレーニング管理システムを導入。

GarminやCORE（体温センサー）、Supersapiens（血糖モニター）などのデータをリアルタイム解析し、

以下の3つを自動的に最適化しています。

・疲労マネジメント：心拍変動（HRV）と睡眠スコアを組み合わせて、翌日の強度を調整。

・ペースコントロール：レース中の風向・勾配・体温変化に応じて、出力上限をAIが提示。

・再現性の追跡：同一条件での出力変動を分析し、「同じ努力でどれだけ出せるか」を数値化。

こうした技術により、“無理に上げないこと”が最も速いという理論が現場レベルで徹底されており、

彼はレース後半でもパフォーマンスを落とさずにフィニッシュできるのです。

✓「人間的回復力」の異常値

さらに驚くべきは、ポガチャル選手の回復スピード。

トレーニング解析によると、

・VO₂maxインターバル翌日の疲労指数（HRV低下率）が一般選手の約1/2

・睡眠時のRHR（安静時心拍数）回復が12時間以内

というデータが報告されています。

これは筋損傷の修復速度、ホルモン応答、栄養吸収効率などが極めて高いことを意味し、

「疲労を溜めないことで“継続的に高負荷を積める”」というサイクルを作り出しています。

また、UAEチームが導入しているAIベースのトレーニング解析システムも進化しており、

「疲労管理」「ペースコントロール」「出力再現性」をリアルタイムで最適化しているとも言われています。

⛰️ 一般ライダーとの比較

一般的なホビー／市民レーサーのFTP分布（2025年データ）を見ると、

平均で3.0〜4.0 W/kg、上位層でも4.5 W/kg前後が標準的なレンジです。

これに対し、ポガチャル選手の7.2 W/kgはおよそ1.8倍の差。

たとえば体重60 kgのライダーで換算すると、

・一般上位層：270 W

・ポガチャル：430 W超

──この差は、同じ坂を登っても1分で10秒以上のタイム差が開くほど。

勾配や風の影響を考慮しても、ほぼ“別レース”といえるレベルです。

ちなみに、富士ヒルでシミュレーションするとこのようになります。

FTP (W/kg)	FTP (W)	速度 (km/h)	タイム (分)	目安タイム
3.0	180	15.3	94.1	94:05
3.5	210	17.45	82.5	82:31
4.0	240	19.47	73.9	73:56
4.5	270	21.38	67.3	67:20
5.0	300	23.18	62.1	62:06
5.5	330	24.89	57.9	57:51
6.0	360	26.50	54.3	54:19
6.5	390	28.04	51.4	51:21
7.0	420	29.50	48.8	48:48
7.2	432	30.07	47.9	47:53

※計測区間：約24km（平均勾配5.2％）・気象条件：無風／CdA 0.32・体重60kg＋機材9kgで試算。

むしろこのシュミレーションがすごいわ（笑）

47分台だそうです。。。(;・`д・́)...ｺﾞｸﾘ

▶ まとめ：まだ“ピーク”ではない

Veloの記事の締めくくりには、こんな印象的な一文がありました。

“He’s not slowing down — he’s still getting stronger.”

（彼はまだ減速していない。むしろ今なお強くなり続けている。）

タディ・ポガチャル、27歳、彼はいまだ「上昇曲線の途中」にいます。

データが示すのは、才能や努力の話ではなく、”進化を止めないシステム”そのもの。

つまり、ポガチャルは「最強」ではなく「最適化の極致」。

この若さで“成長中”という事実こそ、

まさに世界最強を証明する最大のデータなのです。

ということで今回は7.2W/kgの怪物｜タディ・ポガチャル、2025年も“成長中”だった【Velo公式データ】　そんなお話でした。

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