一定以上のレベルを目指すなら、やはり練習を習慣にすることは欠か せません。

思いついた時だけ頑張るのではなく、日々の中で生活の一部になるような習慣づけ、それが結局はいちばん大切なのだと思います。

ただ、現実には時間の問題があります。
仕事もあれば、予定もある。
風を引くときだってあるかもしれませんし、
天候だって思い通りにはなりません。

そうなると、限られた時間の中で「今日やらなければ」と無理をしてしまうことがあります。
少し疲れていても、調子が悪くても、とりあえずやる。
真面目に練習している人ほど、そうなりやすい傾向にあります。

でも、その練習は本当に強くなるためのものなのでしょうか。

今回は、そんな話です。
ワタクシ自身の経験をもとに、「私がインターバルトレーニングを止める日」について書いてみようと思います。




■ やればやるほど強くはならない
以前のワタクシは、やればやるほど強くなると思っていました。

練習量を積めば積むほど、きついことをやればやるほど、他の人より強くなれる。
調子が悪い日でも、とにかくやれば何かしらの積み上げにはなる。
そんなふうに考えていました。

実際、ある程度まではそれでも伸びる時期があります。
だからこそ厄介です。
その成功体験が、「とにかくやれば強くなる」という考えを強くしてしまうからです。

ずっとそれで通用するわけではありません。

そうした練習を続けていると、やがて伸びが鈍り、さらにひどくなると落ちていきます。
疲労が残ったまま無理に踏んだ日。
調子が悪いのに、予定していたメニューを崩したくなくて意地で続けた日。
そのツケは、少しずつ自分に返ってきます。

回復は遅れ、練習の質は落ちていきます。
そうなると、一回頑張ったことが一回分の上積みになるどころか、その後の流れ全体を崩す原因になります。

当時のワタクシ自身がが見ていたのは、その日の達成感でした。

メニューを完遂したこと。
苦しいのに最後までやり切ったこと。
予定通り練習できたこと。
そういう分かりやすい満足感を、成長そのものだと思っていたのだと思います。

でも今は、そうは考えていません。

練習は、その日1日だけで完結するものではないからです。
本当に大事なのは、その一本をやったかどうかではなく、その練習が次につながるかどうかです。

■ 正しい判断能力
以前のワタクシは、予定している練習メニューを途中で止めること、こなせないことにどこか敗北感のようなものがありました。

・予定していた本数をこなせなかった。
・最後までやり切れなかった。
・パワーが足りなかった
そういう結果だけを見ると、どうしても「弱い」「甘え」と感じてしまいやすいからです。

でも今は、そうは思っていません。
むしろ、状態が悪い日にきちんと止めることは、弱さではなく正しい判断だと思っています。

大切なのは、その日のメニューを完遂したかどうかではありません。
その練習を続けることに意味があるのかどうかです。

たとえば、
・疲労が強く残っている日
・明らかに体の反応が悪い日
・やっても狙った質にならず、ただ消耗だけが大きくなる日

そういう日は、無理に続けても得られるものが少なく、むしろ崩れる原因になることがあります。

以前は、止めることに対してネガティブな印象がありました。
でも今は、途中で止めることの見え方が変わりました。

止めるというのは、逃げることではありません。
諦めることでもありません。
その日の達成感よりも、その先の成長を優先するということです。

今日は踏むべき日なのか。
それとも、踏まない方が強くなれる日なのか。
その判断をきちんとできることこそ、継続して伸びていくために必要な力だと考えています。


 ■ 実際にやめる判断















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