えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス、乗り方、トレーニング等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。メンテナンス・整備のご相談はFF-Cycle店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。

カテゴリ:乗り方・トレーニング・ペダリング等 > 初心者向け

真冬のライド 末端の寒さ対策を考える2020年かなり寒い年ですし、冬本番です。冬本番、その気温は氷点下ともなると、何が辛いって末端です。体は最近のウェアはものすごく優秀で、全くと言ってもいいほど、寒さを感じることが無いようなモデルも多くあります。しかしです。 ...

ロードバイク初心者の壁?平均速度30km/h説を考える初心者の方と思しき質問を、ネット上で見かけることがあります。「ロードバイクの平均速度はどのくらいですか?」「初心者を脱却するための速度は?」平均速度、、、サイコンがついていれば走り始めて走り終わるまで、サイ ...

【強風対策】風の強い日のロードバイク走行と注意点今年は本当に強風の当たり年のようなぐらい、強風の日が多いように感じます。特に冬は空気が重いですし、強風ともなれば更に進まない過酷な状況となります。千葉県は風が強めなようです。 一般的に海岸線沿い、南や北に開 ...

2020年版 シマノコンポーネント 各グレードの比較と差  R9100/R8000/R7000※本記事は過去記事を最新モデルを加えてバージョンアップさせていただいております。シマノのロード用コンポーネントは大幅にモデルチェンジが加えられてきております。もうそろそろ新型のDURA-ACE ...

ロードバイクの変速のコツ・テクニックを磨く!ロードバイクやMTB、クロスバイク等スポーツ自転車の多くは外装変速機というものがついています。キホンの”キ”ですが、外装変速機は内装の変速機と違って変速は必ずチェーン正回転に動いている状態で変速動作を行わなければな ...

ロードバイク100%初心者の方にガチおすすめ動画ゾ!乗り方編 ロードバイクって購入したその日から初心者としてスタートします。だがしかしです。。。右も左もわかんねぇ、、、(((;;;゚ω゚)))ドナイシヨ…多分一度は経験がある方もいるかと思いますし、これからロードバイクを ...

なぜなぜダンシングが苦手なのか?ダンシングに苦手意識をもっている方は意外と多いようです。。。ワタクシも含めて。デス。(´∀`;)・なんで苦手なのか?・どうすれば苦手意識が少しでも薄くなるのか?そんなことの考察と、この数ヶ月間ダンシングを使いまくってみたとこ ...

ビンディング初心者が立ちごけっちゃう原因から転ばない方法を探るビンディングペダルの導入目的はと言うと、、、”最大の目的は安全のため”デス。40㎞/h以上でのペダリング中にペダルから足が外れたりなんてしたもんだったら、、、ママチャリだって親指の爪をふっとばして ...

大幅増量中、サドルバッグの中身を公開ダッ!シーズンインをして夏の準備はボトルケージを2本使えるようにするところから始まります。ツールケースで行くか、サドルバッグで行くか、、、毎年悩む所ですが。。。”備えあれば憂いなし”なんて昔の人はよく言ったものです。とは ...

【初心者向け】ロードバイクのおける成長とプラトー(伸び悩み)▶プラトーとは?まずは語句の意味からデス。”プラトー”って余り聞いたことがある言葉ではありませんネ。一方”スランプ”これはよく耳にする言葉であります。スランプとは、、、スポーツに於いて、チームや ...

30分間完結!短時間集中型ローラートレーニング例と効果は?最近はめっきり外を走るよりもローラー台ばかりになりがちです。極度の寒がりで、、、外を走るのが億劫で、、、(´∀`;)とは言ってもなんだかんだで余り外を走る時間はあまり変わっていないというなんとも不思議 ...

極度の寒がりがロードバイク防寒対策を色々と試してみた結果ゾ!ワタクシ、、、寒さに尋常じゃないぐらい弱いです。。。というのもおそらく末端冷え性なのかとは思います(´;ω;`)もう氷点下の中を普通に走れる人は本当にリスペクトです。基本冬はローラー台がベーストレ ...

ロードバイクのヒルクライムで足攣る?原因を徹底考察ワタクシ自身自慢ということではありませんが、ロードバイクでは脚を攣ったことがありません。その代わり日常生活では事故以来何故か僧帽筋を攣るという珍しい症状があります。(;´∀`)とはいっても最近走行会や当店の ...

20%超 激坂チャレンジ!激坂上りのポイント 3選ダッ!!先日の試走で久しぶりに激坂超えが含まれました。サイコン読みで20%超、楽しですエ(ΦωΦ)フフフ…楽しいけれども、、、登りきれなければ残念ですし悔しいですネ。ヽ(*`ε´*)ノキーッ!!ということで今回は20%超激坂超え ...

【初心者必見】困ったときはナニを買う?ロードバイクのケミカル選びロードバイクの楽しみは自分で整備をすることもできる。これは趣味としてロードバイクを楽しむ上でとっても楽しいことだとワタクシは考えております。※もちろん整備によっては危険を伴うこともありますの ...

ボッチ走覇者への道 ~ボッチロングライドのコツとポイント~ワタクシ自身走行会やロードバイク仲間とのライド等集団で走行することもありますが、一人でコースの下見に行ったり、ちょっと時間ができたときにパッと”ボッチ走”をする時もあります。時間がない時はローラーで ...

ヒルクライムのコツって有るんですか?初心者向けのそんなお話ゾ!別にワタクシ自身そこまでヒルクライムが速いわけではありませんが、それでも平地の鈍亀っぷりに比べたらまだヒルクライムのほうがいいタイムが出る気がします。コツなんかってものがあればワタクシも教えて ...

どこまでできるか?脱初心者スキル4選ダッッッ!何気なく乗っているロードバイクのようですが、サイクリングはスポーツだとワタクシは考えています。スポーツをするからにはテクニックであったり、スキルであったり、もちろん何気なく乗っているロードバイクにもウイリーやス ...

初心者がやってしまいがちなロードバイクの乗り方 3選ロードバイクはスポーツです!それはレース目的で乗るのも、趣味として楽しむのも、もちろん体力づくり、リハビリでもなんでもワタクシはスポーツの一環だと思っております。単なる移動手段であればカゴが付いていたり、 ...

山なしのヒルクライムトレ-ニング 1年間で3分縮まった全記録を大公開先日の白石峠でのタイムがみっともないことに29分→26分となりました。1年間(9月~5月、正確には1年経ってないです。)なにをしていたんだというご意見もあるかもしれませんがorz昨年は夏の後半に事故に ...

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