えふえふぶろぐ

ロードバイクのパーツインプレから、メンテナンス、乗り方、トレーニング等ロードバイクを中心に自転車の話題を独断と偏見いっぱいにお伝えいたします。メンテナンス・整備のご相談はFF-Cycle店舗までお気軽にお問い合わせ下さい。

カテゴリ: 乗り方・トレーニング・ペダリング等

ワタクシの場合はグローブをする派です。なんとなく玄人っぽく見える気がしたり、一時期グローブをしない時期がありましたが、現在では結局の所グローブの着用を推奨しております。グローブをしないのは真冬のヒルクライムの時、どうしても冬用グローブでは暑いと感じてしま ...

ワタクシ自身最後に落車したのはHinoharaステージのゴール後(笑)詳細はこちらで。気がつけばかれこれ無落車記録2年を超え、距離にして30,000kmは突破!\(^o^)/ということで今回は【単独】落車の3つのパターンと落車を防ぐため2つの注意点、自分への注意喚起も含めて、そ ...

練習のボリュームの話です。初心者のレベルアップの一つの目安となる100kmライドから始まり徐々に距離が伸びていきます。そしてもう少し、もう少しと練習を重ねても、いつしか伸び悩む時がきます。伸び悩まないなんてことはそうそうあることではないです。これは速く走ること ...

ミドルエイジとはおよそ35歳位~ということのようで、中年となると40歳ぐらいからということが多いようです。しかし肉体年齢に関しては個人差もかなりありますので、言葉よりかは少し巻き戻っておおよそ30歳を過ぎてぐらいから、、、というお話にしてみようと思います。ロー ...

ワタクシ、最近ではパワーメーターの数値はというと、、、あまり気にしておりません。どーせ、パワーとか低いし、。。。ρ(-ω- ) イジイジ・・というのはことではなく、(笑)では何を見て練習をしているのかと言えば、ほぼ速度(と心拍数)です。基本的には練習の強度を決めるのも ...

通常、日本のいわゆるママチャリは右が前ブレーキです。注)最初に書いておきますが、どちらが正しいとか、間違っているとか優劣をつけるとかのお話ではありません。あしからずデスm(_ _)mまたあくまでも想定はレース等ではなく、一般的なサイクリングやグループライド等の速 ...

昨日までお店のお休みを頂いていた期間、まるっと3日間かなりガッツリとトレーニングを休んでみました。何か月ぶりかというと、実にお正月ぶりぐらいのことです。リフレッシュ休暇みたいなものです。3日間休もうと決めていたので、その前日までは普段以上に乗りました。から ...

※いつものごとく、今回の記事もワタクシの経験上のお話であります。ロードバイクの乗り方には様々なお話があり、それらが万人に共通して正しいとか間違っているとかではなくて自分にあったものこそ良いのではないかと考えおります。また残念ながらワタクシ自身そこまで速く ...

連日の雨続きで全然外を走れておりません。しかしそんなときでも充実した室内トレーニング、Zwiftがあるじゃありませんか!FUN IS FAST!!技術の進歩に驚きます。ということで、雨の週末は休息日+Zwiftで過ごした週末でしたが、そこには思わぬ弊害が。。。淡々と一人で走る ...

タイヤを選ぶときに何を重視して選んでいるでしょうか。最近ではタイヤの性能の一つの指標となる、転がり抵抗は数値化されています。すごい世の中になったものです。しかしその数値だけでタイヤのすべての性能を測ることはできないと思います。ではそれ以外では、どのような ...

最近始めたZwiftですが、少しづつハマってきております。。てっつぁん 目指せ走れるメカニック!!@ff_cycleズイフト環境向上中!! https://t.co/d2Yp4DL3Z72021/08/07 15:20:32超旧型のディスプレイから、23インチへと買い替えです。とは言ってもじゃんぱらでヨンキュッパ ...

2021年4月中旬ぐらいから導入したシマノのフラグシップモデルのビンディングシューズRC9です。 その後シリーズでも少しだけ出しました。 ということなのですが、ほとんど毎日のように履き続けて約4ヶ月ぐらいが経過しました。その間、富士ヒルにでて、グラベルも走り??、ゲ ...

カセットスプロケットの以前のお話はこちらから↓↓↓ 15,000km使ったら、一番良く使うギアがバリバリに削れていた。と言うお話でした。その後富士ヒル対策で11-28Tを導入しておりました。 11-28Tは3月に導入して、その後約7000km乗りました。ということで今回はまるっと全部 ...

今更ながらちょっとハマりだしたZwiftです。(遅いっ!)バーチャルサイクリングで今までやっていたRouvyという実際の映像を見ながら淡々と走るサービスがあります。Rouvyでのトレーニングはと言うと、ヒルクライムのみで1500mUPか、1800mUPをやっていました。大体L2~で上 ...

前回のお話はこちらからお願い致します。 前回のお話のおさらいです。バーチャルサイクリング中にAnt+でつないでいるスマートトレーナー、心拍センサー、ケイデンスセンサーとの接続が不定期的にブチブチ切れてしまうという現象が起きておりました。センサーの接続がきれる ...

先日、フタバ商店の営業の方にご来店をいただきました。フタバ商店といえば有名所ではアイウェアのBOLLE、エッフェットマリポサ、スイスストップ等を取り扱う代理店です。そしてフレームはBMC、あの某有名漫画の主人公が乗るバイクのブランドです。担当の方と富士ヒルのお話 ...

Zwiftです。アカウントなどは作ってあったものの、実際にプレイできていないかったのは1.5万円以下で買った中古のPCが少々古く、グラフィック性能が足りなかったからです(笑)しかし今回はこれまた少々年代物のPCを引っ張り出してきまして、、、10年ぐらい前のPCですが、性 ...

何故か最近、室内トレーニングで不調発生中です。使用中の環境は以下のとおりです。・アプリ:Rouvy・スマートトレーナー:NOZA(前モデル)・PC:Win10・接続:USBドングル(Ant+)・その他:心拍、ケイデンスセンサーも同時接続症状というと、表題の通り通信がブッチブチと ...

連日の雨続きです。週末も雨。。。(ー'`ー;)ムムム…こればかりはどうしようも有りませんので、てっつぁん 次は、、、箱ヒルか!?@ff_cycle2週間天気予報を見て絶望してRouvyを1ヶ月だけ解禁したら進化しすぎててビビった😵でもやるのは旧式でしこたま上るだけ(笑) https://t ...

室内トレーニングのマストアイテム?便利グッズをご紹介準備を着々と進めております。てっつぁん 次は、、、箱ヒルか!?@ff_cycle今更ながら環境作成中。。。 https://t.co/0TajKxRHHy2021/07/13 12:23:04今まではびっくりぐらい低スペックのPCで、Zwiftから問答無用で立ち ...

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