タグ：サイクリング

補給食トラブルエナジージェルで胃痛？自分に合う糖質補給を見つけるポイント

2026年09月09日 16:36

ロードバイクのロングライドに欠かせない糖質補給。しかし、エナジージェルを摂ると胃が痛くなることもあります。私自身の経験をもとに、補給食で胃痛が起こったときに考えたいことや、自分に合った補給食の探し方、普段のライドから補給を試しておく重要性についてまとめました。補給もトレーニングの一部。本番こそ、何度も試して慣れたものを使うことが大切です。 ...

気温は高くないのになぜこんなにキツい？夏のロードバイクは『湿度』にも注意

2026年08月28日 15:30

気温はそれほど高くないのに、なぜか妙にキツい。全身汗だくで、いつもより心拍も高い。そんな夏のライドでは「湿度」が影響しているかもしれません。汗が蒸発しにくくなる理由や、高湿度で同じパワーでも身体への負担が大きくなる仕組み、熱中症対策まで解説します。 ...

グループライドを安全に走るために。集団走行で意識したい3つのポイント　

2026年08月12日 16:44

ロードバイクのグループライドでは、自分のちょっとした動きが後続の安全にも影響します。サインを出すタイミング、安定した走行ライン、先頭交代での動きなど、集団走行を安全に楽しむために私が特に大切だと考えている3つのポイントをまとめました。 ...

ロードバイクの日焼け止め、高いほど焼けない？真夏のロングライドで試してみた

2026年08月10日 16:22

真夏のロードバイクでは欠かせない日焼け止め。高価な製品を少量使うよりも、手頃な価格で汗に強いものを惜しまずたっぷり使ったほうが、実際には焼けにくいと感じました。5時間以上のロングライドでの実体験をもとに、価格による違いや塗る量、汗への強さ、落としやすさなど、ロードバイクに適した日焼け止めの選び方についてまとめます。記事概要はかなり収まりいいです。特に**「安いほうが優秀」と断定せず、「実際には焼けにくいと感じた」**にしてあるので、今回の記事内容にも合っています。 ...

真夏のロードバイクは股のトラブル増加！？原因と対策を考える

2026年07月21日 16:23

冬や春は問題なかったのに、真夏になると急に増える股の痛みや擦れなどのトラブル。大量の汗が皮膚やレーパンに与える影響、トラブルの種類、レーパンの履き方や選び方、シャモアクリームの使い方など、真夏のライドで股トラブルを防ぐための対策をまとめました。 ...

Amazonセールで選ぶ“地味な定番”｜リピートしている物だけ紹介

2026年04月03日 16:29

Amazonセールが始まると、つい何か買いたくなるものです。しかし「安いから買う」という理由で選んだものは、使わなくなることも少なくありません。本記事では、そうした前提を一度外し、ワタクシ自身が実際に使い続けている“地味な定番”だけを整理しました。プロテイン、ポカリ、マルチビタミン、心拍ベルトといった、派手ではないものの、日常の中で自然と残っているものです。セールだから新しいものを買うのではなく、使い続けるものを見直す。その判断基準として参考になれば幸いです。 ...