ロードバイクのパフォーマンスは、走っている最中ではなく“回復”で決まります。 トレーニングでもサイクリングでも、筋肉は確実に損傷しています。 ホエイプロテインを上手に使い分けるだけで、回復の質が変わります。 「飲む種類」ではなく「飲み方を変える」。 ロード乗りのためのプロテイン活用法をまとめました。 ...

レッツクッキング！ 自作プロテインバーを作ってみた最近はめっきりプロテインさんとはご無沙汰です。しかししばらくご無沙汰となるとまたなぜか摂取したくなる不思議な魔力が（笑）しかし普通に飲むのじゃ面白くないです。商品としては粉や飲料タイプだけではなくプロテイン ...

プロテインをやめてみた話こればかりは個人差がものすごく出るところだと思います。タンパク質の必要量に関しても諸説あり、厚労省の一般の人は1kgあたり0.8gから、某プロテインメーカーのなんかだと2.0gと倍以上の開きがあるお話です。こうなると、、、困ってしまいます。健 ...

お腹が弱くてもプロテインが飲みたい！ 原因と対策を考えるプロテイン、トレーニングのリカバリーのために取り入れている方も多いのではないでしょうか。トレーニングで傷ついた筋肉の修復にはタンパク質が欠かせません。しかしです。( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!お腹が弱くてプロテイン飲 ...

プロテイン歴 15kg！低価格プロテインをご紹介昨年ぐらいからトレーニングにとい入れたプロテイン、気がつけば早15kg！(ﾟ∀ﾟ）!!それが血となり、骨となり、肉となっているのかは不明ですが、もうトレーニングには欠かせない存在となっております。なんとなくいいような気が ...

【今期導入】少しだけでも速くなるために新たに導入したものとは？表題を見て予想がつくでしょうか。ワタクシは別にレースとかはそこまで興味があるわけではありません。そんなワタクシでも目標というものはモチベーション維持のために大切にしております。目標は時々ブログ ...