気温はそれほど高くないのに、なぜか妙にキツい。全身汗だくで、いつもより心拍も高い。そんな夏のライドでは「湿度」が影響しているかもしれません。汗が蒸発しにくくなる理由や、高湿度で同じパワーでも身体への負担が大きくなる仕組み、熱中症対策まで解説します。 ...
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【2026年ツールでも実践】Ineosも実践する「前腕冷却」と、コンビニでできる手のひら暑熱対策』
3年前に紹介した、真夏のロードバイクで手のひらを冷やす暑熱対策。その後、テレビやスポーツ現場でも見かけるようになり、2026年のツール・ド・フランスではINEOSが手から前腕までを冷水に浸していました。今回は、コンビニで購入した氷と水を利用して、一般のサイクリストでも簡単に実践できる手の冷却方法を紹介します。 ...
