トレーニングとアルコールは相性が悪い――そう言われることは多いですが、実際のところは量と付き合い方次第だと感じています。 ほぼ毎日飲みながら週6～7日朝練を続けているワタクシが、どのようにお酒と向き合っているのか。 量をセーブする工夫、睡眠への影響、水分の摂り方、そして実際にやらかした失敗談まで。 禁酒でも開き直りでもない、「酒は飲んでも飲まれるな」というお話です。 ...
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【超級山岳 布団峠】寒い日の朝、布団から出て朝練に出るためのヒント
今年は例年より気温が高めの日が続いていましたが、それでも季節はしっかり進み、もう 12 月。ここ数日はさすがに朝晩の冷え込みは本格化してきました。そして、この時期最大の試練といえば……そう、超級山岳《布団峠》。早起きそのものも大変なのに、ぬくぬくのお布団から ...
朝練を習慣にするメリットとデメリット
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋真冬の朝練は寒がりなワタクシにとって地獄です。真冬の北風が強い明け方は寒さで足先が痛いだけではなく、進まない、パワー出ない、北風強いと本当に辛いものです。そんな朝練が地獄のような時期が終わったのが何 ...
