気温はそれほど高くないのに、なぜか妙にキツい。全身汗だくで、いつもより心拍も高い。そんな夏のライドでは「湿度」が影響しているかもしれません。汗が蒸発しにくくなる理由や、高湿度で同じパワーでも身体への負担が大きくなる仕組み、熱中症対策まで解説します。 ...
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最新の熱中症対策は＠を冷やす！
連日危険な暑さの日が続いております。真夏でも外を走りたい、真夏のライドの最大の難関はというともちろん気温であり、熱中症です。直射日光、アスファルトの照り返し、車からの放熱・熱風等々、容赦なく体温を上げていきます。そんな時は、、、もちろん日中のライドを避け ...
【夏本番】脱水・熱中症のリスクを少しでも低減させる方法
酷暑 熱中症のリスクを少しでも低減させる方法はっきり言ってしまうと酷暑の中、屋外でのスポーツは危険です。WBGT暑さ指数というものがあります。 熱中症は命に関わる危険なものです。昨年はというとものすごく暑かったです。走行会だけではなくて、コソ練会でも暑さに弱く ...
