ロードバイクのトレーニングは高強度短時間か？低強度長時間か？ メリット・デメリット最近の流行りは、、、というとやはり短時間高強度トレーニングが注目されているようなイメージです。タバタが代表的なHIIT（High-Intensity Interval Training）を始め、短時間で完結する ...
えふえふぶろぐ
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