ロードバイクのトレーニングによる筋肉痛と回復方法 筋肉痛、まだまだ科学的に解明されていないことが多いようで、プロのトレーナーさんによっても意見が分かれるところでもあるようです。筋肉はダメージを負う、筋肉を疲労させる、軽度の損傷を負う、筋肉に対してこんなこ ...

筋肉痛・筋疲労に究極の対策！？ 温冷浴がすごすぎた。。。何をしても次の日にはケロッとしていた10代とはもう遠い昔の記憶。。。(T_T)/~~~三十路も半ばを超えればそりゃぁ回復力だって落ちてくるってものです。最近はもう完全に回復が追いついていない感が辛いところです。 ...

できれば避けたい あの辛い筋肉痛の予防と対策毎日のトレーニングでハードに行えば行うほど次の日が辛かったり、次の次の日になって体の異変を感じたり、そう「筋肉痛」です。 特にロードバイクの筋肉痛は足の裏側の筋肉が痛むことが多く、トイレの便座に座るときに「はうん ...