五年前の記事です。 当時すでに「異次元の存在」として取り上げたタディ・ポガチャル。あれから5年──彼はさらに強く、さらに“速く”なっていました。昨今パワーメーターの普及により、ロードバイクにおける「パワー値」はもはや誰にでも計測できる身近な指標となりました ...

トレーニングで強くなる鍵は「休むこと」。 リカバリーライドの正しいやり方・出力・時間設定を解説。 疲労を抜きながら速くなる“アクティブレスト”の実践法を紹介します。 ...

富士ヒルが終わってから若干抜け殻のような状態です（笑）結果を出せなかったのは何が悪かったのか、トレーニングが間違っていたのか、自問自答を繰り返す日々です。たまにはゆっくりと休んでいてもと考えるのですが、休んでいても何も変わりませんし、モヤモヤしていてもし ...

FTPと言う言葉は現在ではもう一般的によく聞く言葉の一つになりました。いわゆるガチ勢やパワートレーニングをしてない人でも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。FTPとは1時間で血反吐を吐くぐらいの全力中の全力を出しきったパワーの平均値のことです。FTPとして ...

TDF 世界で戦うプロのパワー ～タデイ・ポガチャル選手のパワーデータ～最近はパワーメーターの市場拡大、そして低価格化によってパワーメーターと言うものが比較的に手に入れ取り入れやすくなりました。ジャイアント社やスペ社は完成車の状態で組まれているようなモデルもあ ...

初めてパワーメーター購入したら使い方 FTP測定方法等【更新】＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋※本記事は過去記事を更新してパワーアップさせていただいた内容となります。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ワタクシ自身パワ ...

TSS（トレーニング ストレス スコア）に関してパワーメーターを使い始めるとFTPと同じぐらいよく出てくる言葉でTSSというものがあります。TSSとは：TSS（Training Stress Score：トレーニングストレススコア）はオーバートレーニングを防ぐための指標であり、トレーニング負 ...

命燃やすぜぃ！FTP計測3本目めめめめめめっ！過去記事はこちらタダひたすら回せッ！ 人生初のFTP計測ゥゥゥゥ!!死ぬ気で回しきれ！(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!! ガチFTP計測2本目前回より約2ヶ月、、、は経ってはいませんが、今回ははっきりいって自身がありません。というのもミドル～の20 ...

死ぬ気で回しきれ！(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!! ガチFTP計測2本目4時半に目が覚めました。どうすればもう少しだけ速くなれるのだろう。。。ヒルクライムが下手くそすぎる。(´ε｀；)ｳｰﾝ…トレーニング強度が最近落ちている気がする。朝もは夜からそんなことを考えていたところ神様のお告 ...

戦闘能力計測 一般男性のFTPとは？FTP、最近では色々なところで聞くようになってきた数値ではありますが、まずはFTPの説明から。 ▶FTPとはFTP：Functional Threshold Powerいわゆる”1時間維持できる限界の平均パワー”ということです。もっと簡単に言うとFTPはロードバ ...